「 ダイエット 」 一覧

お酒はダイエットの敵!?

お酒はダイエットの敵!?と聞かれますが私はそうとは思いません。なぜならお酒を飲んだ時は主食を食べないで飲めば太りづらくなります。だからこそ主食抜きを意識しておけば何杯でも飲んでもいいと思います。日本酒

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痩せたいけど食べたいというわがままダイエット方法

最近のダイエット方法として朝食をしっかりと摂るダイエット法もありますが、その分夕食を減らすのは、朝食を減らすよりもきついものです。朝、グリーンスムージーだけにするのなら、それほど空腹感に悩む必要はあり

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女性ホルモンダイエット

2015/04/26 | ダイエット

■女性ホルモンは、脂肪燃焼に関わっている 「ヒトの体は、多くのホルモンの働きに影響を受けています。特に私たちは、女性ならではのホルモンのエストロゲンとプロゲステロンを意識することが大切です。

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タイミングダイエット

女性のみなさんタイミングダイエットって知っていますか?女性には、時期によって、ダイエットが上手く行きやすい時期と行きにくい時期があります。それは、生理の関係で女性ホルモンの変動が起きているからタイミン

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痩せている女性にインタビューしました

痩せている女性にインタビューしました!この下記の内容を読みこれからダイエットするかた、なかなか痩せにないという方の参考になればと思います。 163cm 54kgです。 ダイエットで大切なの

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ダイエットの際の食事例その3

2014/11/21 | ダイエット

今日もダイエットの際の食事例をご紹介します。 鶏肉胸(140g) ベーグポテト(約170g) いんげん(2カップ) これで約437kcal 炭水化物、約57g タンパク質

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ダイエットの際の食事例・その2

2014/11/20 | ダイエット

他の食事例もご紹介します。 鳥のささみ(約140g) ロールパン(マーガリン等はいっていないもの) レタス、トマト、ピクルス、イチゴ(1カップ) これで約442kcal

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ダイエットの際の食事プラン

2014/11/19 | ダイエット

ダイエットの際に重要になる食事の参考プランのご紹介です。 基本の食事例 ・スクランブルエッグ(卵の白身9個) ・無脂肪のスライスチーズ(1枚) ・たまねぎ、ピーマン、マッシュル

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ダイエットをするにあたって

2014/11/18 | ダイエット

3ヶ月ダイエットの参考メニューをご紹介します。初めに思うように痩せないことは多々あるかと思います。その時は1回の食事の時に炭水化物を減らすようにしましょう。たとえば野菜の量を増やして満腹感を得られるよ

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ダイエットの基本の中の基本

2014/10/15 | ダイエット

最近、多くの方から痩せたいです。痩せるにはどうしたらいですか?と質問が多数あります。でも痩せるのは自分に勝たねばなりません。厳しい言葉かもしれませんが太っている方は特に自分に甘いんです。よく今日の頑張

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適度な運動により心肺系が強くなり疲れにくくなる身体へ

人間は運動をすると肺で酸素を取り入れる効率が高くなります。 また

適度な運動をする事により筋肉が強くなり疲労しにくくする

人間は強い運動をすると普段より強い力を発揮するので、その刺激によっ

適度な運動効果は関節や筋肉が柔らかくなります

適度な運動をすると関節や筋肉が柔らかくなります

女性の悩み、産後体重が減らない

産後の悩みで体重が減らないのは大きすぎる悩みですよね。 そこで少

適度な運動効果は骨が丈夫に

運動をする事により骨に力が加わります。 この力が骨をつくる細胞の

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