「 四十肩・五十肩 」 一覧

四十肩・五十肩の管理方法

四十肩・五十肩の管理方法

2014/03/26 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

四十肩・五十肩になってしまったらもう向き合うしかないわけです。まずは簡単な作業の流れです。 1、炎症を止める。（冷やす） 2、徐々に動かす。アイロン運動が効果的。 3、温める。

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肩こりの原因

肩こりの原因

2014/03/25 | その他, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

最近、肩が凝るな・・・。と感じることはありませんか？それはなぜか？まず自分に言い聞かせて下さい。 1、運動はしていますか？ 2、ストレッチはしてますか？ 3、ストレスはためてませんか

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肩こりに効く漢方はあるのか

肩こりに効く漢方はあるのか

2014/03/23 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

肩こりと漢方はその人の年齢や体調、その時に感じている自覚症状などによって様々な処方がなされます。肩こりというカテゴリーだけで処方するわけではありませんのであしからず。 したがって現在自分が感じている

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肩こりのストレッチ方法

肩こりのストレッチ方法

2014/03/22 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

肩こりのマッサージと並んでストレッチや体操も、効果のある肩こり解消法ですよ。 ストレッチ、体操は筋肉を伸ばして緊張をほぐすのが最大の目的になります。硬くなった筋肉は疲労を溜め、神経を刺激して肩こ

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肩こりを予防するには

肩こりを予防するには

2014/03/21 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

肩こりは予防できるに越したことはありませんよね。日常生活の中で何に注意すれば予防できるのでしょうか？ 人間の構造上で、肩こりは自然現象と言えるほど仕方のないことです。だが肩が全然凝らないという人も当

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肩こり解消の体操・その2

肩こり解消の体操・その2

2014/03/20 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

肩が凝ると嫌ですよね・・・。だからこそ運動をしっかり行いましょう！まず肩や首をゆっくり動かしてしなやかに背すじを伸ばしてください。 呼吸を止めずにゆっくり首だけ前に倒していきましょう。 首の後が伸

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肩こりと腰痛の関係は

肩こりと腰痛の関係は

2014/03/20 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

肩こりと腰痛も密接な関係がありますよ。一般的に女性のほうが肩こりで悩んでいる方が多いのが現状です。男性は腰痛で悩んでいる方が多いと言われています。 肩こりも腰痛も人間が2足歩行をしていることが深

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肩こり解消の運動

肩こり解消の運動

2014/03/20 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

肩こりの解消の運動をご紹介していきます。 まずは、ダンベルを持ち上げるだけでも効果がありますので、無理にダンベルをプルプルさせなくても良いです。 ある程度の握力が付くまではしっかり握って下さいね。

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肩こりと頭痛の関係は

肩こりと頭痛の関係は

2014/03/19 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

肩こりと頭痛の関係について書きます。 頭痛にはさまざまな原因がありますが、肩こりと密接な関係を持つ「緊張性頭痛」について説明していきましょう。 緊張性頭痛は、軽い肩こりから始まって、じわじ

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肩こり解消の本格マッサージ

肩こり解消の本格マッサージ

2014/03/19 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

本格的な肩こり解消法をご紹介していきます。 まずマッサージをする前の注意点としては、 ・肩に火傷などの外傷がある場合や ・打撲や打ち身で肩が腫れている場合など ・何もしなくても肩が熱を持って炎

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