「 四十肩・五十肩 」 一覧

腰痛の時の患部の温め方・冷やし方

腰痛の時の患部の温め方・冷やし方

2014/03/10 | その他, ひざ痛, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

今回は冷やすのか？温めるのか？をご紹介していきます。温める場合は、体の中まで温めるお風呂などが良いですね。湯船に15分くらいつかります。他には、赤外線や痛む部分に当てるホットパック、ドライヤー、使い捨

続きを見る

腰痛の原因は冷えにも影響する

腰痛の原因は冷えにも影響する

2014/03/10 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

患部に直接働きかける方法としては、患部を冷やす方法と温める方法がありますね。どんなときに冷やして、どんなときに温めれば良いのでしょうか。そこをご紹介しますね。原則としては、熱を持っているような炎症状態

続きを見る

交感神経を高ぶらせるストレス社会の実態

交感神経を高ぶらせるストレス社会の実態

2014/03/10 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

現代について語ります。実際の話です。久しぶりに登山やスポーツなどをすると、次の日、筋肉痛に悩まされることがある。ふだん鍛えていない筋肉を酷使したためである。筋肉痛は数日もすれば治ってしまうのですが、問

続きを見る

四十肩・五十肩でないかチェックしてみよう！

四十肩・五十肩でないかチェックしてみよう！

2014/03/10 | スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

四十肩・五十肩は、関節の老化によって起こる病気になります。五十歳頃に起こるのでこの名前であるが、三十歳でも四十歳でも同様の症状は起こりえますので若い方も良く読んでください。 四十肩・五十肩も根本的に同

続きを見る

肩こりを解消のためにはストレスをためない！

肩こりを解消のためにはストレスをためない！

2014/03/09 | スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

ストレスは体の血管を緊張させてしまいます。だから凝りがおこります。その結果血流不足がおこり肩こりの症状が現れますよ。ストレスを発散できる趣味などの時間を作ることなどしてストレスをため込みすぎない努力を

続きを見る

肩こり改善策は！？

肩こり改善策は！？

2014/03/08 | スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

いろいろありますが・・・身近なものではこれがいいのではないですか！？肩を温めるには、電子レンジでなどで温めたタオルを肩に乗せたりします（非常に熱くなる場合がありますので、温度に注意です！やけどしたら泣

続きを見る

肩こりには理由があります

肩こりには理由があります

2014/03/07 | その他, ひざ痛, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

一カ所に負担がかからないように、分散して作業する。 使いすぎの筋肉はゆるめ、使っていない筋肉が動くような運動をすること。過労の場合は、休息し、緊張した筋肉をストレッチすることを意識。デスクワークの仕事

続きを見る

四十肩？五十肩？肩の痛みのサインを見落とすな！その4　まとめ

四十肩？五十肩？肩の痛みのサインを見落とすな！その4　まとめ

2014/03/07 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

今回の記事のまとめになります。4つの記事にしましたがまだまだ気を付けないといけないことは多数あります。是非参考にしてください。まず急な肩の痛みでお悩みのあなたはすぐにでも解消する方法を知りたいと感じま

続きを見る

肩こりはなぜ起こるのか！？

肩こりはなぜ起こるのか！？

2014/03/06 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

肩こりとは、肩の血行不良で起こります。 重い頭を支える首と肩には大きな負担がかかります。これが肩こりの原因になります。体重の約１／８の腕の重さと、１／１０の頭部の重さを支えなければならず、筋肉を酷使

続きを見る

四十肩？五十肩？肩の痛みのサインを見落とすな！その3

四十肩？五十肩？肩の痛みのサインを見落とすな！その3

2014/03/06 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

質問です！あなたはある日突然肩に激痛が走ったことがありませんか？なぜこのようなことが起こるのかは、 人それぞれ違いますがそのうちのひとつとしては 筋肉の炎症を挙げられます。炎症からきている痛みですから

続きを見る







NEW ENTRY

適度な運動により心肺系が強くなり疲れにくくなる身体へ

人間は運動をすると肺で酸素を取り入れる効率が高くなります。 また

適度な運動をする事により筋肉が強くなり疲労しにくくする

人間は強い運動をすると普段より強い力を発揮するので、その刺激によっ

適度な運動効果は関節や筋肉が柔らかくなります

適度な運動をすると関節や筋肉が柔らかくなります

女性の悩み、産後体重が減らない

産後の悩みで体重が減らないのは大きすぎる悩みですよね。 そこで少

適度な運動効果は骨が丈夫に

運動をする事により骨に力が加わります。 この力が骨をつくる細胞の

→もっと見る

PAGE TOP ↑