「 その他 」 一覧

腰痛になってしまう前にする事

腰痛になってしまう前にする事

2014/04/06 | その他, スポーツトレーナー, 腰痛

まず腰痛の症状になり始めたとき 腰痛の症状を治すにはそうしたらいいのか？あとは腰痛になり始めのころは何かと不安が募ります。 腰痛は治るのだろうかと。 みなさん不安はありますが腰痛の症状を治すには

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スポーツの筋力トレーニングは

スポーツの筋力トレーニングは

2014/04/03 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング

スポーツといっても様々ありますが、そこで種類やポジションによって必要な筋肉トレーニングは変わって来ます。 瞬発力か持久力、おそらく、スポーツをしている方は自分にとって何が必要かは、 自分で理解でき

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スポーツの為のトレーニング

スポーツの為のトレーニング

2014/04/03 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング

スポーツや運動といっても様々ありますが、種類やポジションによって必要な筋肉トレーニングは変わってきます。 瞬発力か持久力を鍛えるのか？みなさんスポーツをされている方は自分にとって何が必要かを自分で理

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低血圧と貧血の原因は

低血圧と貧血の原因は

2014/04/02 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング

低血圧と貧血の原因はなにかと言いますと、酸素が足りなくなる原因、それは鉄分など必要な栄養素が不足している事にあります。特に女性の場合は、月経で毎月終結するので、常時鉄分が欠乏している状態にあると言われ

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冷え性は貧血の原因にもなるので注意

冷え性は貧血の原因にもなるので注意

2014/04/01 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング

気を付けて頂きたいのが貧血。貧血になりやすい人のほとんどの方にあてはまるのが、冷え性の症状を持っています。冷えを持っている場合に、貧血と低血圧とが悪い循環を作ってしまい、さらに病状を悪くしています。

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腰痛解消・テニスボールを使った方法

腰痛解消・テニスボールを使った方法

2014/03/31 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 腰痛

まずテニスボールを2個用意してください。そのボールをガムテープでグルグル巻いて固定します。 次にお尻の一番飛び出た場所に感じの骨というか、出っ張った骨のところから、こぶし1個分上の部分を探してくださ

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腰痛解消には運動とストレッチが効果的

腰痛解消には運動とストレッチが効果的

2014/03/30 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 腰痛

現代人の悩み・・・。それは腰痛は上位にランクインしていますよね。そうそれなら解消してあげればいいんじゃないですか？ まず一番の効果的な方法は体を動かすこと。人間動かないと体ががちがちになります。

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腰痛解消ストレッチは

腰痛解消ストレッチは

2014/03/27 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 腰痛

腰痛は日常生活においても辛いものですよね・・・。マッサージで腰痛を解消して、それを維持させるためには腰痛解消マッサージを他の筋肉にも行わなければならないのです。その中でポイントなるところは腹部、すなわ

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運動を取り入れて四十肩・五十肩の治療をしよう

運動を取り入れて四十肩・五十肩の治療をしよう

2014/03/26 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

四十肩・五十肩は、高いところにずっと腕を伸ばした状態を続けたりして、テニスやゴルフで肩に多くの負担をかける選手やフォームを続けたりすると発症してしまう厄介な肩の痛みの病気です。 四十肩・五十肩は病名

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四十肩・五十肩の管理方法

四十肩・五十肩の管理方法

2014/03/26 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

四十肩・五十肩になってしまったらもう向き合うしかないわけです。まずは簡単な作業の流れです。 1、炎症を止める。（冷やす） 2、徐々に動かす。アイロン運動が効果的。 3、温める。

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