「 その他 」 一覧

四十肩・五十肩解消

四十肩・五十肩解消

2014/03/13 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

四十肩・五十肩は、高いところにずっと腕を伸ばした状態を続けたりして、テニスやゴルフで肩に多くの負担をかけるプレーやフォームを続けたりすると発症してしまう厄介な肩の痛みの事です。 四十肩・五十肩は病名

続きを見る

肩こり解消の秘訣はあるのか？

肩こり解消の秘訣はあるのか？

2014/03/12 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

肩こり解消の秘訣はあるのか？検証してみたいと思います。肩こりを感じるようになったときに多くの人達が「マッサージ」や「ストレッチ体操」などを実践するのではないでしょうか？？たしかに間違いではありません。

続きを見る

寝違い予防はあるのか

寝違い予防はあるのか

2014/03/12 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

寝違えないためにはなるべく次の3点を、注意することが出来ると良いと思いますよ。日頃の心がけ次第で、予防できることもありますので、可能なことから始めてみましょうね。 その時も、焦って性格（考え方）

続きを見る

首の寝違えは大事な仕事前に起こりやすいのか

首の寝違えは大事な仕事前に起こりやすいのか

2014/03/12 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

タイトルのように大切な仕事の前に首を寝違えてしまった方も多くいるのではないでしょうか？そんな原因を探ってみました。 ・残業後の1杯 会議の準備期間は、残業がつづき、その後に冷たいビールを飲むことが

続きを見る

肩がこる原因・座ると良くないのか

肩がこる原因・座ると良くないのか

2014/03/12 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

◆これをやると首が危ない◆ ・電車で寝ててふと目が覚めるたら、隣の人に寄りかかるほど、首を横にかしげ、身体も斜めに傾いている。あわてて身体を起こそうと、首を正面へ戻したときに、首スジがズキっとな

続きを見る

トレーニング後のゴールデンタイム

トレーニング後のゴールデンタイム

2014/03/12 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング

みなさんトレーニング後のゴールデンタイムってご存知でした？そう筋肉の損傷が起きている間にタンパク質（プロテイン）を飲むことにより筋肉の回復（超回復）を促進させることをいいます。筋トレ後にはプロテインを

続きを見る

肩こりの悩みがある貴方へ

肩こりの悩みがある貴方へ

2014/03/11 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

デスクワークなどの仕事が続くと、肩こりや首のこりが辛くなりますよね。 これは同じ姿勢が続くことがあるのが原因になります。 デスクワークを長時間する人は、猫背になりやすくネガティブシンキング

続きを見る

肩こり・腰痛の緩和にストレッチをやろう

肩こり・腰痛の緩和にストレッチをやろう

2014/03/11 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

悩みはありませんか？人により手足のしびれの原因はさまざまですが… 肩こりや腰痛がひどくなって、手足にしびれが起こることもあります。嫌な肩こりや腰痛の緩和、予防のために、ストレッチを日常生活に取り入れ

続きを見る

肩こりストレッチ・体操

肩こりストレッチ・体操

2014/03/11 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

・肩こりはなぜ起きるのか？頭と首を支える筋肉が緊張したままの状態になっているの状態なので、この筋肉をほぐして血行を良くしてから、酸素や栄養を循環させ、老廃物を取り除き少しでも肩こりを解消できる体操・ス

続きを見る

腰痛・ストレッチ・体操

腰痛・ストレッチ・体操

2014/03/10 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 腰痛

1.腹式呼吸 ひざを立てて、あおむけに寝て下さい。つぎに両手をほほに付けてから、鼻からゆっくり、思いきり息を吸いこみ、口からゆっくり息を吐きます。これを4～5回くり返します。リラックスしておこな

続きを見る







NEW ENTRY

適度な運動により心肺系が強くなり疲れにくくなる身体へ

人間は運動をすると肺で酸素を取り入れる効率が高くなります。 また

適度な運動をする事により筋肉が強くなり疲労しにくくする

人間は強い運動をすると普段より強い力を発揮するので、その刺激によっ

適度な運動効果は関節や筋肉が柔らかくなります

適度な運動をすると関節や筋肉が柔らかくなります

女性の悩み、産後体重が減らない

産後の悩みで体重が減らないのは大きすぎる悩みですよね。 そこで少

適度な運動効果は骨が丈夫に

運動をする事により骨に力が加わります。 この力が骨をつくる細胞の

→もっと見る

PAGE TOP ↑