タイミングダイエット

公開日: : 最終更新日:2015/05/05 ダイエット

女性のみなさんタイミングダイエットって知っていますか?女性には、時期によって、ダイエットが上手く行きやすい時期と行きにくい時期があります。それは、生理の関係で女性ホルモンの変動が起きているからタイミングダイエットにより痩せやすい時期があるんです。

1、女性がダイエットをするとき、1カ月を3つのサイクルに分けて考えるのがオススメ
サイクル1:生理期間中
サイクル2:生理終了後~排卵日
サイクル3:排卵後~生理前
*生理周期が28日の人の場合、目安として14日目辺りが排卵日

2、平均的には、生理がおわって1週間くらいが特に痩せやすい時期

3、生理が終わって1週間から10日間の間は卵胞ホルモンという女性ホルモンが卵巣から徐々に分泌され、排卵期にピークを迎えます。この卵胞ホルモンは、女性らしい丸みのある体を作ったり、自律神経の調子を整えたり、皮膚の血流をよくしてお肌の調子を良くしたり、血管を若々しく保ったりするなど、心身共に活発にする働きがあります。だからこの時期を外すのもタイミングダイエットになります。

このようにタイミングを合わせてやるのもいいのではないでしょうか?




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