肩こり・腰痛解消なら元スポーツトレーナーの筋太のぼるへ|自宅でできる太ももダイエット
2014/03/31 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 腰痛
まずテニスボールを2個用意してください。そのボールをガムテープでグルグル巻いて固定します。 次にお尻の一番飛び出た場所に感じの骨というか、出っ張った骨のところから、こぶし1個分上の部分を探してくださ
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2014/03/30 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 腰痛
現代人の悩み・・・。それは腰痛は上位にランクインしていますよね。そうそれなら解消してあげればいいんじゃないですか? まず一番の効果的な方法は体を動かすこと。人間動かないと体ががちがちになります。
2014/03/28 | スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり
よくカロリーを気にしてるから食べないとか会話で聞いたことはありませんか?ただ人間は普段運動しなくても、一定量のエネルギーを消費します。(寝てても消費するのですよ)これを基礎代謝と呼びますよ。この量に満
2014/03/27 | スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり
年齢を重ねたことによる肩こりの一種であると軽視されることも少なくない五十肩ですが、じつは肩こりとは異なる病気で、30歳代ぐらいの若い人にも見られます。 正しい治し方を早期に施すことで早期回復や発症前
2014/03/27 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 腰痛
腰痛は日常生活においても辛いものですよね・・・。マッサージで腰痛を解消して、それを維持させるためには腰痛解消マッサージを他の筋肉にも行わなければならないのです。その中でポイントなるところは腹部、すなわ
2014/03/26 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり
四十肩・五十肩は、高いところにずっと腕を伸ばした状態を続けたりして、テニスやゴルフで肩に多くの負担をかける選手やフォームを続けたりすると発症してしまう厄介な肩の痛みの病気です。 四十肩・五十肩は病名
四十肩・五十肩になってしまったらもう向き合うしかないわけです。まずは簡単な作業の流れです。 1、炎症を止める。(冷やす) 2、徐々に動かす。アイロン運動が効果的。 3、温める。
2014/03/25 | その他, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり
最近、肩が凝るな・・・。と感じることはありませんか?それはなぜか?まず自分に言い聞かせて下さい。 1、運動はしていますか? 2、ストレッチはしてますか? 3、ストレスはためてませんか
2014/03/23 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり
肩こりと漢方はその人の年齢や体調、その時に感じている自覚症状などによって様々な処方がなされます。肩こりというカテゴリーだけで処方するわけではありませんのであしからず。 したがって現在自分が感じている
2014/03/22 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり
肩こりのマッサージと並んでストレッチや体操も、効果のある肩こり解消法ですよ。 ストレッチ、体操は筋肉を伸ばして緊張をほぐすのが最大の目的になります。硬くなった筋肉は疲労を溜め、神経を刺激して肩こ
人間は運動をすると肺で酸素を取り入れる効率が高くなります。 また
人間は強い運動をすると普段より強い力を発揮するので、その刺激によっ
適度な運動をすると関節や筋肉が柔らかくなります
産後の悩みで体重が減らないのは大きすぎる悩みですよね。 そこで少
運動をする事により骨に力が加わります。 この力が骨をつくる細胞の
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