肩こり・腰痛解消なら元スポーツトレーナーの筋ちゃんへ｜自宅でできる太ももダイエット

四十肩・五十肩にならないように・まとめ編

2014/03/03 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

四十肩や五十肩は、重症になると普段の生活にも支障をもたらしてきます。服を着るのも痛い・・・・頭を洗う場合激痛・・・・歯を磨くだけでも泣けてくる・・・・・仕事に支障が出るだけではなく肩

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四十肩・五十肩にならないように・予防編・その3

2014/03/02 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

３、腕上げストレッチをおこないます！一連の動きでで1回として2～3セット目安にやります。はじめに手を身体の横に持って行き、前にゆっくり肩の高さまで上げていきましょう。つぎには横にあげまて

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四十肩・五十肩にならないように、予防編・その2

2014/03/01 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

２、肘上げストレッチをしましょう！左右15秒キープして2～3セットやります。最初はどちらかの手で自分の肩に触ります。痛くて触れないかたは、できる所まででＯＫです。反対の手でヒジを支えます

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四十肩・五十肩にならないように、予防編・その1

2014/02/28 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

１、肩上げストレッチをやります！ 1日、15回くらいに2～3セット行います。初めにに掌を胸の少し上に置きます。肩が上がらないように注意しましょう。手は胸に置いたまま、ゆっくりヒジを上げまし

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四十肩・五十肩の原因を知る

2014/02/27 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

肩が冷えてしまうと四十肩・五十肩を引き起こす原因になります（可能性ですが）特に夏では室内が冷房でガンガンに冷えていたり、薄着で居ることが多くなり冬よりも肩が冷えやすい環境にありからなりやすくなりま

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スポーツトレーナーを目指すには

2014/02/26 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング

スポーツトレーナーといっても色々な分野があります。まず自分がどのようなトレーナーになりたいかを絞るのがいいこと思います。（キャリアを積めば色々は方向へ進むのは可能です。）どのようなのがわからないと

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肩こりや腰痛を普段の生活で予防

2014/02/25 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 肩こり, 腰痛

みなさん、肩こりや腰痛はなぜ起きるとおもいますか？？？一番の原因は運動不足や体を動かさない事による事が多いのです。だからこそ日常的に軽い運動（ウォーキング・ストレッチ・ヨガ等）をやるのが効果的！特にス

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四十肩・五十肩でお困りの方

2014/02/24 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

四十肩・五十肩で悩んでいる方は多数いるかと思います。原因は柔軟性の低下による急激な稼動による関節の損傷による炎症が原因で起こります。人により痛みはさまざまで日常生活に支障がある場合もあります。

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これを守れば痩せる・最後にアドバイス

2014/02/23 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング

目標達成までは結構ながく辛い道のりですよね。週1、月3回などとご褒美日を作りましょう。たとえば体重が何kgになったらご褒美、体脂肪何％になったらご褒美、来週の金曜日まで頑張ったらご褒美と少し

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これを守れば痩せる・運動編

2014/02/22 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング

運動はしましたよね！？積極的にね。運動嫌いな方もいるかもしれませんがきれいに痩せるためには必要不可欠！そして運動を取り入れると正直痩せるのが早いですよ。そして結果も目に見えて付いてくるので

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腰痛改善ストレッチや肩こり解消ならお任せ下さい。元スポーツトレーナーの私がアドバイスします。

四十肩・五十肩にならないように・まとめ編

四十肩・五十肩にならないように・予防編・その3

四十肩・五十肩にならないように、予防編・その2

四十肩・五十肩にならないように、予防編・その1

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スポーツトレーナーを目指すには

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