有酸素運動とは
有酸素運動とはなんでしょうか？わからない方もいるかもしれないのでご説明します。どんな運動が有酸素運動なのかといいますと？例題ですが 25m泳ぐのはどちらなのでしょうか？答えは無酸素運動です。 長い時間持続できるスピードで運動するのが有酸素運動になります。
有酸素運動とは、全身の筋肉を使い、長時間続けれる運動なのです。
簡単にいいますとゆっくりしたジョギングやウォーキング等が有酸素運動になります。長時間できるので健康にもいいですよ！
関連記事
-
-
肩こり解消テクニック・社内編
貴方は夕方になると肩こりがすごく気になったことはありませんか？長時間にわたるデスクワークでは同じ体制
-
-
どのような人が腰痛になりやすいのか
この時代の悩みは腰痛と言われていても過言ではありません。できるなら腰痛は解消したいものです。
-
-
痩せるぞ・ダイエット
本日は昨日の自分に勝てましたか！？ 勝てればいいのでよ！毎日回数、時間を１回、１分と増やしてみ
-
-
肩こりの種類・ストレスタイプ
あなたはストレスをため込んでいませんか？そう精神的なものから肩こりになる場合がありますから要注意。特
-
-
これを守れば痩せる・目標を決める・ダイエット
まずゴール決めましょうね！ ここで大事なのは目標が高い場合短い期間で痩せようとは思わないことで
-
-
肩こり・首こりの原因を探せ
国民の病ともいわれる肩こり・首こりを引き起こす原因は、筋肉への酸素不足と疲労物質の蓄積が原因でおこり
-
-
肩こりの症状について知ろう
肩こりの主な症状は筋肉の凝りからきます。肩を動かす時に、指にしびれが出たり、辛いと感じる症状がでます
-
-
四十肩・五十肩にならないように・まとめ編
四十肩や五十肩は、重症になると普段の生活にも支障をもたらしてきます。 服を着るのも痛い・・・・
- PREV
- 緊張性頭痛の原因を探ろう
- NEXT
- ダイエットに役立つ有酸素運動のやり方は
