小顔に近づくにはどのようにすればいいのか

公開日: : 最終更新日:2014/10/22 その他, スポーツトレーナー, ダイエット

女性必見!女性の方ならばこのしもぶくれに非常に敏感ですよね。鏡で自分自身を見た時に「なんか顔が太ってきた・・。」、とか「最近ほっぺがむくんでるなと・・・」などと慌てて気づくことがあるかと思います。今回はこのしもぶくれに関して原因を追及してみましょう。そしてこの改善方法をご紹介します。女性なら誰しもが悩む要因の1つであると同時に、日々の簡単なフェイスケアで改善することができますので実践してみてください。やるのとやらないではうんでんの差が出ます。

まず、しもぶくれには大きくわけて2つの原因が考えられます。ひとつは『頬と顎の筋肉の低下』ですね。

厳密に言うと、耳の舌から唇にかけてのラインを保つのが頬の筋肉です。そして唇の舌から顎の下部にかけてが顎の筋肉になります。
頬の筋肉が弱ると頬にしもぶくれを起こして、顎の筋肉が弱体化すると二重あごの原因となりますよ。これらを踏まえて、しもぶくれを改善するためには頬骨や顎骨の筋肉を鍛えることが必要です。また、若い人に見られるしもぶくれは『むくみ』に原因があります。運動不足や偏った食生活・不規則な生活などによって体が水分を排出しにくくなってしまいむくみが生じます。これは運動やストレッチで改善されます。水分をためこんでむくんでしまったフェイスラインは水分の重力により下に垂れ下り、しもぶくれになってしまいますからね。マスクの跡などがなかなか消えない人などは顔がむくんでいる可能性が高いです。むくみは運動や入浴、リンパマッサージなどで解消することができます。水分を排出する作用がある成分のカリウムが含まれているバナナやきゅうりを食事に取り入れることでもむくみ解消に効果がありますので食事で改善するのも1つの手です。カリウムはサプリメントでも補うことができるので食生活の見直しや運動を習慣にするのが難しい人は活用するのがお勧めになります。まずはやれることからやりましょう。




関連記事

夏場は危険、置き換え系ダイエット

この時期は食が細くなりがちな方も多いのではないでしょうか?夏の暑い時期はただでさえ食欲が無く

記事を読む

no image

筋トレの重要性

よく筋トレは太るからやらない。 マラソンのみで痩せる。 食事制限で痩せる。と耳にします。

記事を読む

肩こり・首こりの原因を探せ

国民の病ともいわれる肩こり・首こりを引き起こす原因は、筋肉への酸素不足と疲労物質の蓄積が原因でおこり

記事を読む

ダイエットは食生活の見直しから

まず食事のタイミングに気をつけて下さい。寝る前の3時間前の食事を辞めて下さい。なぜかと言いますと、不

記事を読む

腰痛ストレッチ・腰の前面の筋肉を伸ばす・その1

立ったまま片足を後に上げ、足の甲を手で持ちましょう。 そのままゆっくりと足を持ち上げて股関節の前面

記事を読む

冷え性は貧血の原因にもなるので注意

気を付けて頂きたいのが貧血。貧血になりやすい人のほとんどの方にあてはまるのが、冷え性の症状を持ってい

記事を読む

肩こりは歩くことで改善します・知ってましたか?

適度な有酸素運動をすることにより代謝がよくなり肩こりの改善がみられます。血流の量が上がりますので体の

記事を読む

ふくらはぎ肉離れリハビリ

◆ふくらはぎ肉離れのリハビリメニュー ふくらはぎの肉離れのほとんどは、ふくらはぎの筋肉を構成する「

記事を読む

腰痛は温めるといいんですよ

腰痛には温めるといいのは、ぎっくり腰などをした時に痛みがある程度納まったときや、痛みがひどくないとき

記事を読む

no image

なぜ筋トレをするか

目的 スポーツの競技力向上 生活の質の向上 けが・病後のリハビリ 理想の体型つく

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です




適度な運動により心肺系が強くなり疲れにくくなる身体へ

人間は運動をすると肺で酸素を取り入れる効率が高くなります。 また

適度な運動をする事により筋肉が強くなり疲労しにくくする

人間は強い運動をすると普段より強い力を発揮するので、その刺激によっ

適度な運動効果は関節や筋肉が柔らかくなります

適度な運動をすると関節や筋肉が柔らかくなります

女性の悩み、産後体重が減らない

産後の悩みで体重が減らないのは大きすぎる悩みですよね。 そこで少

適度な運動効果は骨が丈夫に

運動をする事により骨に力が加わります。 この力が骨をつくる細胞の

→もっと見る

PAGE TOP ↑