これを守れば痩せる・目標を決める・ダイエット
まずゴール決めましょうね！
ここで大事なのは目標が高い場合短い期間で痩せようとは思わないことです！
たとえば1ヶ月で-10kg落としたい。やろうとおもえばできるかもしれませんが正直身体に悪いです。
そしてリバウンド率が高まりますよ。
そして何よりも体重ばかりに目を奪われない事←これが重要です！！
同じ体重50kgの人でも体脂肪20％の人と30％の人では
見た目がぜんぜん違いますよね！？
断然、体脂肪20％の人のほうがスタイルがいいです。
バランスがとれた身体はとても美しいんです。
私の場合もバランスよく痩せるよう心がけましたが・・・・
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