これを守れば痩せる・目標を決める・ダイエット
まずゴール決めましょうね！
ここで大事なのは目標が高い場合短い期間で痩せようとは思わないことです！
たとえば1ヶ月で-10kg落としたい。やろうとおもえばできるかもしれませんが正直身体に悪いです。
そしてリバウンド率が高まりますよ。
そして何よりも体重ばかりに目を奪われない事←これが重要です！！
同じ体重50kgの人でも体脂肪20％の人と30％の人では
見た目がぜんぜん違いますよね！？
断然、体脂肪20％の人のほうがスタイルがいいです。
バランスがとれた身体はとても美しいんです。
私の場合もバランスよく痩せるよう心がけましたが・・・・
関連記事
-
-
肩こり・首こりの原因を探せ
国民の病ともいわれる肩こり・首こりを引き起こす原因は、筋肉への酸素不足と疲労物質の蓄積が原因でおこり
-
-
激痛が走る腰痛とは・腰痛解消
われわれ人間にとって、腰痛とぎっくり腰は、とてもつらい病気になります。 ぎっくり腰になる状況と
-
-
四十肩・五十肩の原因を知る
肩が冷えてしまうと四十肩・五十肩を引き起こす原因になります（可能性ですが） 特に夏では室内が冷房で
-
-
腰痛ストレッチ・その2
腰の内面をストレッチしていく。まずは両足を大きく開いてから、両ヒザの上に両手を置く前傾姿勢をとります
-
-
腰痛解消のために正しい姿勢をしましょう
腰痛を改善するための方法には、正しい姿勢をすることも大切です。 人間の腰にかかる力は、体重が7
-
-
ダイエットの際の食事プラン
ダイエットの際に重要になる食事の参考プランのご紹介です。 基本の食事例 ・スクランブルエ
-
-
炭水化物抜きダイエットの恐ろしさ
世間ちまたでは炭水化物抜きのダイエットを押しているトレーナーが多いですね。 最近多いのがＴＶに
-
-
自宅でできる簡単太ももダイエット
こんばんは！」太ももが細くいならない・・・・ ぶよぶよ・・・・ 悩みは人により様々だと思
-
-
これを守れば痩せる・最後にアドバイス
目標達成までは結構ながく辛い道のりですよね。 週1、月3回などとご褒美日を作りましょう。 たとえ
- PREV
- これを守れば痩せる！
- NEXT
- これを守れば痩せる！約束事
