これを守れば痩せる・最後にアドバイス
目標達成までは結構ながく辛い道のりですよね。
週1、月3回などとご褒美日を作りましょう。
たとえば体重が何kgになったらご褒美、体脂肪何％になったらご褒美、 来週の金曜日まで頑張ったらご褒美と少しだけ目標にむけてやります。
我慢はがっつきすぎてリバウンドの元・・・・
まずは始めること、そして続けることが重要です。
わからなければアドバイスします！
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