これを守れば痩せる・最後にアドバイス
目標達成までは結構ながく辛い道のりですよね。
週1、月3回などとご褒美日を作りましょう。
たとえば体重が何kgになったらご褒美、体脂肪何％になったらご褒美、 来週の金曜日まで頑張ったらご褒美と少しだけ目標にむけてやります。
我慢はがっつきすぎてリバウンドの元・・・・
要は楽しんでストレスがなくこつこつやるのが一番なんです！
まずは始めること、そして続けることが重要です。
わからなければアドバイスします！
関連記事
-
-
肩こりの種類・ストレスタイプ
あなたはストレスをため込んでいませんか？そう精神的なものから肩こりになる場合がありますから要注意。特
-
-
四十肩・五十肩でお困りの方
四十肩・五十肩で悩んでいる方は多数いるかと思います。原因は柔軟性の低下による急激な稼動による関節の損
-
-
肩こりのストレッチ方法
肩こりのマッサージと並んでストレッチや体操も、効果のある肩こり解消法ですよ。 ストレッチ、体操
-
-
肩こり・腰痛の緩和にストレッチをやろう
悩みはありませんか？人により手足のしびれの原因はさまざまですが… 肩こりや腰痛がひどくなって、手足
-
-
昨日の自分に勝つ・ダイエットするぞ
昨日は少しトレーニングできましたか！？ 自宅でできるダイエットは自分に勝たないと始まりません。
-
-
腰痛ストレッチ・その4
腰の後ろの筋肉を伸ばします。意識する場所は腰の後方です。まずは軽く両足を開いて立ち、両ヒザをごくわず
-
-
太ももを引き締めるぞ・太ももダイエット編
よしっ！やるぞとなってもなかなか手につかないのはわかります。 人間楽して生きたいと思う人がほと
-
-
腰痛解消の予防には生活習慣の見直しをしましょう
みなさん知ってました？腰痛には生活習慣の乱れも深く関係しているんですよ。しかし逆に言えば、乱れた生活
- PREV
- これを守れば痩せる・運動編
- NEXT
- 四十肩・五十肩でお困りの方
