「 月別アーカイブ：2015年10月 」 一覧
適度な運動効果は骨が丈夫に
運動をする事により骨に力が加わります。 この力が骨をつくる細胞の働きを活発にして骨を丈夫にする効果があります。 要は骨粗鬆症の予防効果、介護予防効果がありますので適度な運動は人間には欠かせませ
肩の筋肉をつける方法
肩の筋肉をつけると逆三の身体のスタート地点になるのでまずはトレーニング方法も含めてしっかりと 頭に入れていきたいですね。ただ最近多いのが肩のトレーニングのオーバートレーニングが上げられます。
ダイエットを成功させる為に
まずよく耳にするのが3日坊主・・・。ダイエット失敗・・・。 などなど言い訳がまず先行します。 ダイエットを本気でしたいのならまずは自分に勝たないといけません。 だが裏をかえせば自分に勝てばダ
