「 トレーニング 」 一覧

肩こりのストレッチ方法

肩こりのストレッチ方法

2014/03/22 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

肩こりのマッサージと並んでストレッチや体操も、効果のある肩こり解消法ですよ。 ストレッチ、体操は筋肉を伸ばして緊張をほぐすのが最大の目的になります。硬くなった筋肉は疲労を溜め、神経を刺激して肩こ

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肩こりを予防するには

肩こりを予防するには

2014/03/21 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

肩こりは予防できるに越したことはありませんよね。日常生活の中で何に注意すれば予防できるのでしょうか？ 人間の構造上で、肩こりは自然現象と言えるほど仕方のないことです。だが肩が全然凝らないという人も当

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肩こり解消の体操・その2

肩こり解消の体操・その2

2014/03/20 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

肩が凝ると嫌ですよね・・・。だからこそ運動をしっかり行いましょう！まず肩や首をゆっくり動かしてしなやかに背すじを伸ばしてください。 呼吸を止めずにゆっくり首だけ前に倒していきましょう。 首の後が伸

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肩こりと腰痛の関係は

肩こりと腰痛の関係は

2014/03/20 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

肩こりと腰痛も密接な関係がありますよ。一般的に女性のほうが肩こりで悩んでいる方が多いのが現状です。男性は腰痛で悩んでいる方が多いと言われています。 肩こりも腰痛も人間が2足歩行をしていることが深

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肩こり解消の運動

肩こり解消の運動

2014/03/20 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

肩こりの解消の運動をご紹介していきます。 まずは、ダンベルを持ち上げるだけでも効果がありますので、無理にダンベルをプルプルさせなくても良いです。 ある程度の握力が付くまではしっかり握って下さいね。

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肩こりと頭痛の関係は

肩こりと頭痛の関係は

2014/03/19 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

肩こりと頭痛の関係について書きます。 頭痛にはさまざまな原因がありますが、肩こりと密接な関係を持つ「緊張性頭痛」について説明していきましょう。 緊張性頭痛は、軽い肩こりから始まって、じわじ

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肩こり解消の本格マッサージ

肩こり解消の本格マッサージ

2014/03/19 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

本格的な肩こり解消法をご紹介していきます。 まずマッサージをする前の注意点としては、 ・肩に火傷などの外傷がある場合や ・打撲や打ち身で肩が腫れている場合など ・何もしなくても肩が熱を持って炎

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肩こり・病気から来る原因は

肩こり・病気から来る原因は

2014/03/19 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

肩こりの主な原因は何か？そう「病気からくる肩こり」と「病気からではない肩こり」の2つに分けられます。一般的な肩こりと言うと病気が原因ではない「血行不良」が問題になりますが病気が原因の肩こりも実は存在し

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四十肩・五十肩の自宅で出来る運動は

四十肩・五十肩の自宅で出来る運動は

2014/03/18 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

年を重ねたことによる肩こりの一種であると軽視されることも少なくない四十肩・五十肩ですが、じつは肩こりとは異なる病気で、30歳代ぐらいの若い人にも見られます。 正しい治し方を早期に施すことで早期回復や

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四十肩・五十肩解消にはどうするのか

四十肩・五十肩解消にはどうするのか

2014/03/18 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

四十肩・五十肩は肩こりと混同されることも少なくありませんが、日常生活のあらゆる動作に付随して肩の周りに激しい痛みが走る厄介な病気です。 また、肩が思うように動かせなかったり腕が上がらなくなったりする

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