肩こりや腰痛を普段の生活で予防

公開日: : 最終更新日:2014/05/16 その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 肩こり, 腰痛

みなさん、肩こりや腰痛はなぜ起きるとおもいますか???一番の原因は運動不足や体を動かさない事による事が多いのです。だからこそ日常的に軽い運動(ウォーキング・ストレッチ・ヨガ等)をやるのが効果的!特にストレッチはお風呂上がりには必ずやる習慣を身につけて下さい!ここが大切なんです!しかも毎日ですよ!?ストレッチをやる事により血行改善が見られるので凝りが解消されやすくなるわけなんです。ストレッチのポイントをあげるとしたら呼吸を止めずゆっくり安静な状態で行うのが効果的ですよ!是非やってみて下さい!




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