肩こりや腰痛を普段の生活で予防
みなさん、肩こりや腰痛はなぜ起きるとおもいますか？？？一番の原因は運動不足や体を動かさない事による事が多いのです。だからこそ日常的に軽い運動（ウォーキング・ストレッチ・ヨガ等）をやるのが効果的！特にストレッチはお風呂上がりには必ずやる習慣を身につけて下さい！ここが大切なんです！しかも毎日ですよ！？ストレッチをやる事により血行改善が見られるので凝りが解消されやすくなるわけなんです。ストレッチのポイントをあげるとしたら呼吸を止めずゆっくり安静な状態で行うのが効果的ですよ！是非やってみて下さい！
関連記事
-
-
腰痛ストレッチ体操のご紹介
まずはストレッチにて腰痛を緩和しましょう！腰痛のときには腰の筋肉は緊張し拘縮していましょう。 この
-
-
四十肩・五十肩にならないように、予防編・その1
１、肩上げストレッチをやります！ 1日、15回くらいに2～3セット行います。 初めにに掌を胸の
-
-
肩こりと腰痛の関係は
肩こりと腰痛も密接な関係がありますよ。一般的に女性のほうが肩こりで悩んでいる方が多いのが現状です。男
-
-
肩こり・病気から来る原因は
肩こりの主な原因は何か？そう「病気からくる肩こり」と「病気からではない肩こり」の2つに分けられます。
-
-
うちももを引き締めよう・マイナス10ｃｍ以上目標
1度ついてしまうと、なかなかおとせないのが太もものお肉。ダイエットをやっても上半身は痩せるけど、太も
-
-
肩こりの悩み・肩こり改善・その1
みじかなオフィスには肩こり原因がいっぱいだったのご存知ですか？そもそも肩こりは、オフィス環境にも問題
-
-
下半身（おしりや太もも）はとても大きい筋肉のある場所
下半身（おしりや太もも）はとても大きい筋肉のある場所。大きい筋肉を刺激することで、太もも以外にもこん
-
-
腰痛・ストレッチ・体操
1.腹式呼吸 ひざを立てて、あおむけに寝て下さい。つぎに両手をほほに付けてから、鼻からゆっくり
-
-
ふくらはぎ肉離れリハビリ
◆ふくらはぎ肉離れのリハビリメニュー ふくらはぎの肉離れのほとんどは、ふくらはぎの筋肉を構成する「
-
-
太ももを引き締めるぞ・自宅でできるダイエット
みなさん昨日は３分だけトレーニングできましたか！？ やってる人はＯＫ！やらない人もＯＫですが・
- PREV
- 四十肩・五十肩でお困りの方
- NEXT
- スポーツトレーナーを目指すには
