太ももを引き締めるぞ・自宅でできるダイエット
みなさん昨日は３分だけトレーニングできましたか！？
やってる人はＯＫ！やらない人もＯＫですが・・・・その人は１分でいいから今日からやってみて下さい。
スクワット、腕立て１回でいい！
だからやってみて下さい！まずは無理なく週刊つけるのが大切です！
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青森県の健康プロジェクト
トレーニングプログラムの期間と目標 ① １週2 回程度、３ヶ月の継続が望ましいと思います。
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