太ももを引き締めるぞ・自宅でできるダイエット
みなさん昨日は3分だけトレーニングできましたか!?
やってる人はOK!やらない人もOKですが・・・・その人は1分でいいから今日からやってみて下さい。
スクワット、腕立て1回でいい!
だからやってみて下さい!まずは無理なく週刊つけるのが大切です!
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青森県の健康プロジェクト
トレーニングプログラムの期間と目標 ① 1週2 回程度、3ヶ月の継続が望ましいと思います。
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