「 月別アーカイブ：2015年11月 」 一覧
適度な運動により心肺系が強くなり疲れにくくなる身体へ
人間は運動をすると肺で酸素を取り入れる効率が高くなります。 また、心臓も筋肉ですから大きく、強くなります。 さらに血管が太くなり、毛細血管も増え て血行がよくなり、酸素や栄養、老廃物等を大量
適度な運動をする事により筋肉が強くなり疲労しにくくする
人間は強い運動をすると普段より強い力を発揮するので、その刺激によって筋肉 が太くなり、力が強くなります。 この効果は超回復と言います！ 人間の細胞は壊れて栄養をあたえ休息をする事により現状よ
適度な運動効果は関節や筋肉が柔らかくなります
適度な運動をすると関節や筋肉が柔らかくなります。 これは、体を動かすことで、 骨をつなげているものや筋肉を包んでいるものが引き延ばされて、固くなる のを防ぐ効果があるから
女性の悩み、産後体重が減らない
産後の悩みで体重が減らないのは大きすぎる悩みですよね。 そこで少しで産後ダイエットのお役に立てればと思います。 まず授乳中は赤ちゃんの為に痩せない身体になっている可能性もあります。 そうなん
