女性の悩み、産後体重が減らない
産後の悩みで体重が減らないのは大きすぎる悩みですよね。
そこで少しで産後ダイエットのお役に立てればと思います。
まず授乳中は赤ちゃんの為に痩せない身体になっている可能性もあります。
そうなんです・・・。
赤ちゃんのためにエネルギーが必要で「痩せない身体」になっているということが多数あります。
なので卒乳してから痩せていく可能性が高いので授乳中は栄養が必要と割り切りも必要です。
あとはお散歩とストレッチをするのがいいですね！
この時期は痩せないからとストレスをためずに栄養を貯めましょう！笑
関連記事
-
-
肩こりを解消のためにはストレスをためない！
ストレスは体の血管を緊張させてしまいます。だから凝りがおこります。その結果血流不足がおこり肩こりの症
-
-
四十肩？五十肩？肩の痛みのサインを見落とすな！その4 まとめ
今回の記事のまとめになります。4つの記事にしましたがまだまだ気を付けないといけないことは多数あります
-
-
１回のトレーニングの時間配分と進め方
〇 1回60分～90分程度のトレーニング時間が理想的です。 〇 1週間に2回程度の開催回数が理想的
-
-
筋トレ後のゴールデンタイム
筋トレ後は３０分以内にタンパク質を補強するのが一番！ なぜかって？？？ 筋肉がダメージで
-
-
夏までにあと3ｋｇ痩せるには・・・
夏までにはやせて海だ！水着だ！と張り切っていた人も多いのではないのでしょうか？ でもいざこの時
-
-
四十肩・五十肩にならないように、予防編・その1
１、肩上げストレッチをやります！ 1日、15回くらいに2～3セット行います。 初めにに掌を胸の
-
-
これを守れば痩せる！約束事
いろいろ試してみますか？？？ それはただの時間と労力の無駄になりますよ。 以下のいくつかを守るだ
-
-
つかれているなというあなたに
最近つけれているなというあなたに！ 疲れたらビタミンを補給しましょう！ なぜなら・・・ビ
-
-
下半身（おしりや太もも）はとても大きい筋肉のある場所
下半身（おしりや太もも）はとても大きい筋肉のある場所。大きい筋肉を刺激することで、太もも以外にもこん
- PREV
- 適度な運動効果は骨が丈夫に
- NEXT
- 適度な運動効果は関節や筋肉が柔らかくなります
