ダイエットの際の食事例・その2

公開日: : 最終更新日:2014/11/20 ダイエット

他の食事例もご紹介します。

鳥のささみ(約140g)

ロールパン(マーガリン等はいっていないもの)

レタス、トマト、ピクルス、イチゴ(1カップ)

これで約442kcal

炭水化物、36g タンパク質、約45g 脂質、約13gになりますよ。明日も参考の食事例公開します。




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