ダイエットの際の食事例・その2

ストレッチ

こんばんは！ 寒い日が続きますね・・・・ 寒いので運動前には念入りにストレッチをしてくだ

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肩こりストレッチ・体操

・肩こりはなぜ起きるのか？頭と首を支える筋肉が緊張したままの状態になっているの状態なので、この筋肉を

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スポーツの為のトレーニング

スポーツや運動といっても様々ありますが、種類やポジションによって必要な筋肉トレーニングは変わってきま

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ダイエットの食事は？

ダイエットの食事は？  ダイエットをしていると食べ物を食べたくなくなりますよね・・・。 でも

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これを守れば痩せる！

世の中には腐るほどダイエットに関する情報が溢れています。 TVではラクして痩せる～など特集番組

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肩こりを解消のためにはストレスをためない！

ストレスは体の血管を緊張させてしまいます。だから凝りがおこります。その結果血流不足がおこり肩こりの症

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腰痛ストレッチ・その3

腰の外側の筋肉を伸ばしていきます。まず軽く両足を開いて立ち、片方の手を頭に上げます。 そのままゆっ

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ダイエットを成功させる為に

まずよく耳にするのが3日坊主・・・。ダイエット失敗・・・。 などなど言い訳がまず先行します。

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四十肩？五十肩？肩の痛みのサインを見落とすな！その4　まとめ

今回の記事のまとめになります。4つの記事にしましたがまだまだ気を付けないといけないことは多数あります

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四十肩・五十肩にならないように、予防編・その1

１、肩上げストレッチをやります！ 1日、15回くらいに2～3セット行います。 初めにに掌を胸の

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