ダイエットの際の食事例その3
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最終更新日：2014/11/21
ダイエット
今日もダイエットの際の食事例をご紹介します。
鶏肉胸（140g)
ベーグポテト（約170g)
いんげん（2カップ）
これで約437kcal
炭水化物、約57g タンパク質、約51g 脂質、約6g
このように3日間食事例をご紹介しました。私はこれで3ヶ月で10KGの減量に成功しています。あくまで参考ですがお力になれればと思います。
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