ダイエットの際の食事例その3

公開日: : 最終更新日:2014/11/21 ダイエット

今日もダイエットの際の食事例をご紹介します。

鶏肉胸(140g)

ベーグポテト(約170g)

いんげん(2カップ)

これで約437kcal

炭水化物、約57g タンパク質、約51g 脂質、約6g

このように3日間食事例をご紹介しました。私はこれで3ヶ月で10KGの減量に成功しています。あくまで参考ですがお力になれればと思います。




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