ダイエットの際の食事例その3
公開日:
:
最終更新日:2014/11/21
ダイエット
今日もダイエットの際の食事例をご紹介します。
鶏肉胸(140g)
ベーグポテト(約170g)
いんげん(2カップ)
これで約437kcal
炭水化物、約57g タンパク質、約51g 脂質、約6g
このように3日間食事例をご紹介しました。私はこれで3ヶ月で10KGの減量に成功しています。あくまで参考ですがお力になれればと思います。
関連記事
-
腰痛のストレッチ・体操
痛みをやわらげるストレッチ・体操です。主に背筋と腹筋を鍛え、腰椎部の弯曲を矯正して痛みを和らげます。
-
ダイエットの際の食事例・その2
他の食事例もご紹介します。 鳥のささみ(約140g) ロールパン(マーガリン等はいってい
-
夏までにあと3kg痩せるには・・・
夏までにはやせて海だ!水着だ!と張り切っていた人も多いのではないのでしょうか? でもいざこの時
-
トレーニング開始にあたって
① カンファレンスを開催し、参加者個々の身体状況をスタッフ内で共有し対応しましょう。 ② 痛みの評
-
太ももを引き締めるぞ・太ももダイエット編
よしっ!やるぞとなってもなかなか手につかないのはわかります。 人間楽して生きたいと思う人がほと
-
これを守れば痩せる!約束事
いろいろ試してみますか??? それはただの時間と労力の無駄になりますよ。 以下のいくつかを守るだ
-
夏場のNGダイエットってわかりますか?その1
・大量の水を飲むダイエット よく話題になっている「1日に一定量以上の水を飲むことによるダイエッ
-
腰痛ストレッチ・その3
腰の外側の筋肉を伸ばしていきます。まず軽く両足を開いて立ち、片方の手を頭に上げます。 そのままゆっ
-
何故顔のたるみが起こるのか
そうです。顔のたるみ・・・。女性の敵ですよね。顔のたるみは、お肌だけの問題ではありませんので覚えてお
- PREV
- ダイエットの際の食事例・その2
- NEXT
- 痩せている女性にインタビューしました