腰痛のストレッチ・体操
痛みをやわらげるストレッチ・体操です。主に背筋と腹筋を鍛え、腰椎部の弯曲を矯正して痛みを和らげます。それとバランスの取れた運動を行うことで血液の循環状態を良くします。（朝、晩2回は行なってください）※医者に運動を禁止されてる場合はやらないでください。夜はお風呂上がりなど体が温まっているときにストレッチするとより効果的です。ダイエット効果もあります。反動を使わず呼吸を止めないでリラックスしておこないましょう。
関連記事
-
-
肩こりの悩み・肩こり改善・その2・まとめ編
今すぐ断ち切りたいオフィスでの肩こり悪習慣をここでご紹介！！！ ・足のブラブラ座りをやめて！
-
-
腰痛・ストレッチ・体操
1.腹式呼吸 ひざを立てて、あおむけに寝て下さい。つぎに両手をほほに付けてから、鼻からゆっくり
-
-
これを守れば痩せる！約束事
いろいろ試してみますか？？？ それはただの時間と労力の無駄になりますよ。 以下のいくつかを守るだ
-
-
痩せている女性にインタビューしました
痩せている女性にインタビューしました！この下記の内容を読みこれからダイエットするかた、なかなか痩せに
-
-
肩こり体質改善で欠かせないポイントとは何か
。。？？？は「3日坊主」で終わってしまうのですが。そこで、継続させることが苦にならない肩こり解消法と
-
-
顔やせダイエット方法
どんなにダイエットを頑張って痩せても、顔だけは脂肪が落ちないで大きいままという経験をしたことはありま
-
-
四十肩・五十肩の原因を知る
肩が冷えてしまうと四十肩・五十肩を引き起こす原因になります（可能性ですが） 特に夏では室内が冷房で
-
-
肩こりはなぜ起こるのか！？
肩こりとは、肩の血行不良で起こります。 重い頭を支える首と肩には大きな負担がかかります。これが肩こり
- PREV
- 腰痛の時の患部の温め方・冷やし方
- NEXT
- 腰痛・ストレッチ・体操
