筋トレの重要性
よく筋トレは太るからやらない。
マラソンのみで痩せる。
食事制限で痩せる。と耳にします。
確かに一時的には体重は減るでしょう。
ただすぐにリバウンドします！
筋肉を付けることにより基礎代謝うをあげるので太りづらくなるのです。
基礎代謝とは、１日何もしなくても消費するカロリーのこと。
これでわかりましたよね！？
筋肉が多ければ基礎代謝があがる≒太りづらくなる。
だからこそ筋トレも取り入れえていきましょう！
関連記事
-
-
肩こりはなぜ起こるのか考えましょう
現代の悩みの多い肩こりはなぜおきるのか？それは姿勢の問題や運動不足ストレスからくるのものが多いですね
-
-
肩こりと腰痛の関係は
肩こりと腰痛も密接な関係がありますよ。一般的に女性のほうが肩こりで悩んでいる方が多いのが現状です。男
-
-
腰痛ストレッチ体操のご紹介
まずはストレッチにて腰痛を緩和しましょう！腰痛のときには腰の筋肉は緊張し拘縮していましょう。 この
-
-
骨のゆがみからくる腰痛
腰痛の原因は、骨のゆがみからもきますので注意ください。 人間は二足歩行で歩くため腰に負担がかかりや
-
-
肩こりストレッチ・体操
・肩こりはなぜ起きるのか？頭と首を支える筋肉が緊張したままの状態になっているの状態なので、この筋肉を
-
-
下半身（おしりや太もも）はとても大きい筋肉のある場所
下半身（おしりや太もも）はとても大きい筋肉のある場所。大きい筋肉を刺激することで、太もも以外にもこん
-
-
適度な運動により心肺系が強くなり疲れにくくなる身体へ
人間は運動をすると肺で酸素を取り入れる効率が高くなります。 また、心臓も筋肉ですから大きく、強
-
-
肩凝りから来る頭痛について知ろう
頭痛がすごいと悩んでる方は多いかと思います。そう肩こりから来る頭痛もちの人は意外と多いものです。肩こ
- PREV
- 下半身（おしりや太もも）はとても大きい筋肉のある場所
- NEXT
- 筋トレ後のゴールデンタイム
