筋トレの重要性
よく筋トレは太るからやらない。
マラソンのみで痩せる。
食事制限で痩せる。と耳にします。
確かに一時的には体重は減るでしょう。
ただすぐにリバウンドします！
筋肉を付けることにより基礎代謝うをあげるので太りづらくなるのです。
基礎代謝とは、１日何もしなくても消費するカロリーのこと。
これでわかりましたよね！？
筋肉が多ければ基礎代謝があがる≒太りづらくなる。
だからこそ筋トレも取り入れえていきましょう！
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