筋トレの重要性
よく筋トレは太るからやらない。
マラソンのみで痩せる。
食事制限で痩せる。と耳にします。
確かに一時的には体重は減るでしょう。
ただすぐにリバウンドします!
筋肉を付けることにより基礎代謝うをあげるので太りづらくなるのです。
基礎代謝とは、1日何もしなくても消費するカロリーのこと。
これでわかりましたよね!?
筋肉が多ければ基礎代謝があがる≒太りづらくなる。
だからこそ筋トレも取り入れえていきましょう!
関連記事
-
-
トレーニング後のゴールデンタイム
みなさんトレーニング後のゴールデンタイムってご存知でした?そう筋肉の損傷が起きている間にタンパク質(
-
-
急性期に四十肩・五十肩に効果的な運動は
急性期に四十肩・五十肩に効果的な運動はあるのか?はい。あります。急性期の四十肩・五十肩には薬物を使っ
-
-
腰痛は温めるといいんですよ
腰痛には温めるといいのは、ぎっくり腰などをした時に痛みがある程度納まったときや、痛みがひどくないとき
-
-
超回復の原理を知って更なる体の進化をしよう
よく耳にする超回復の原理について簡単にご説明します。そう人体に起こる現象として「超回復」というものが
-
-
四十肩・五十肩・肩の痛みのサインを見落とすな!その1
肩の痛みは深刻な病気が潜んでいる可能性もあります・・・・肩の痛みがあるというのでこの先をチェックし
-
-
炭水化物抜きダイエットの恐ろしさ
世間ちまたでは炭水化物抜きのダイエットを押しているトレーナーが多いですね。 最近多いのがTVに
-
-
四十肩?五十肩?肩の痛みのサインを見落とすな!その3
質問です!あなたはある日突然肩に激痛が走ったことがありませんか?なぜこのようなことが起こるのかは、
- PREV
- 下半身(おしりや太もも)はとても大きい筋肉のある場所
- NEXT
- 筋トレ後のゴールデンタイム