腰痛の原因を探そう
現代にある病気で悩ましいのが腰痛ではないでしょうか?腰痛の原因は、大きく分けると3つあります。
1、背骨や腹筋の筋力の低下
2、ストレスや同じ姿勢で長時間いるなどの社会的要因
3、臓疾患などの病気を発症している場合がある
これらの原因は、どれも知らないうちに起こっているのです。
だが、腰痛には慢性的なものとぎっくり腰など、突発的なものがあるのもありますが、腰に負担をかけないことが大事になります。
筋トレをして腹筋を鍛えることや、デスクワークが多い仕事なら腰の負担を分散してくれる椅子を選ぶなどができます。(運動やストレッチも大切。)
さらに内臓疾患の場合には、腰痛ともう1つ必ず吐き気などの症状があるはずです。2つの症状がある場合には病院に行くことをお勧めします。
腰痛は慢性的になりやすいのですから、コルセットなどを上手く利用するようにして工夫するのも手ではあります。
だが簡単に腰痛解消はできないので日々の意識、トレーニングが大切になります。
関連記事
-
四十肩・五十肩の解消方法と家庭でも出来る簡単な運動
年齢を重ねたことによる肩こりの一種であると軽視されることも少なくない五十肩ですが、じつは肩こりとは異
-
ふくらはぎ肉離れリハビリ
◆ふくらはぎ肉離れのリハビリメニュー ふくらはぎの肉離れのほとんどは、ふくらはぎの筋肉を構成する「
-
肩こりを知ろうね・身体と向き合うために
まず肩と首に不可や負担がかかるとこりやすくなります。 そこで頭を支えたり腕を支えたりす
-
腰痛は温めるといいんですよ
腰痛には温めるといいのは、ぎっくり腰などをした時に痛みがある程度納まったときや、痛みがひどくないとき
-
寒くなりダイエットを怠る時期ではないでしょうか
寒くなりダイエットを怠る時期ではないでしょうか!? この文面を見てドキッとしたかたは・・・・
-
腰痛の対処法をご紹介
腰痛にいいとさっれているサプリメントはビタミンB1。筋肉や神経の疲れをやわらげる働きがあります。ビタ
-
自宅でできるダイエット
ダイエットにしたいなとわかっていても、運動が欠かせないことはわかっていても、一日の中で時間を選び出し
-
腰痛・ストレッチ・体操
1.腹式呼吸 ひざを立てて、あおむけに寝て下さい。つぎに両手をほほに付けてから、鼻からゆっくり
-
どのような人が腰痛になりやすいのか
この時代の悩みは腰痛と言われていても過言ではありません。できるなら腰痛は解消したいものです。
- PREV
- 腰痛になってしまう前にする事
- NEXT
- 腰痛や足のしびれが身体に出る理由は何故か