腰痛の対処法をご紹介

腰痛にいいとさっれているサプリメントはビタミンB_1。筋肉や神経の疲れをやわらげる働きがあります。ビタミンEには、血液の流れを良くして、筋肉の緊張を取る働きがありますので、痛みをやわらげるのに役立ちますよ。また、ビタミンB₁・B₆・B₁₂は神経ビタミンといわれていて、神経がうまく働くために大切な栄養素になります。ビタミンB₁とともに、ビタミンB₆とB₁₂もとるように心がけましょうね。長時間同じ姿勢をとることなどで筋肉や神経が疲れてしまい、それが原因となって、腰痛になることがあります。そのようなときは、ビタミンB₁とビタミンEをとると良いでしょう。中身からの改善方法をご紹介しました！