腰痛の対処法をご紹介

公開日: : 最終更新日:2014/05/16 その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 腰痛

腰痛にいいとさっれているサプリメントはビタミンB1。筋肉や神経の疲れをやわらげる働きがあります。ビタミンEには、血液の流れを良くして、筋肉の緊張を取る働きがありますので、痛みをやわらげるのに役立ちますよ。また、ビタミンB1・B6・B12は神経ビタミンといわれていて、神経がうまく働くために大切な栄養素になります。ビタミンB1とともに、ビタミンB6とB12もとるように心がけましょうね。長時間同じ姿勢をとることなどで筋肉や神経が疲れてしまい、それが原因となって、腰痛になることがあります。そのようなときは、ビタミンB1とビタミンEをとると良いでしょう。中身からの改善方法をご紹介しました!

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