太ももの構造
今回は太ももの構造について簡単にお話したいと思います。
太ももは大きく分けて、
１、腿前
2、腿後ろ
にわかれます。
人間の歩行で大きく使うのが前の筋肉、
後ろ歩きで後ろとなるわけなのです。
ただ人間後ろ歩きはなかなかする機会はありません！
そこで今回は後ろの筋肉を鍛えて太ももをシェイプＵＰしてやりしょうとの事です！
やり方は上向きで寝て膝を曲げます！
お尻をゆっくりあげてゆっくりおとす。
これを10回×3やりましょう！
早速チャレンジ！！！ダイエットだ！
関連記事
-
-
肩こりと頭痛の関係は
肩こりと頭痛の関係について書きます。 頭痛にはさまざまな原因がありますが、肩こりと密接な関係を
-
-
腰痛の対処法をご紹介
腰痛にいいとさっれているサプリメントはビタミンB1。筋肉や神経の疲れをやわらげる働きがあります。ビタ
-
-
筋力アップのプログラム
筋力をアップしたい方のためにウエートの回数を紹介します。 1セット目は1RMの80パー
-
-
ダイエットの際の食事例・その2
他の食事例もご紹介します。 鳥のささみ（約140g) ロールパン（マーガリン等はいってい
-
-
四十肩・五十肩にならないように、予防編・その1
１、肩上げストレッチをやります！ 1日、15回くらいに2～3セット行います。 初めにに掌を胸の
-
-
肩こりによる手のしびれはなぜおこるのか
肩こりによる手のしびれはなぜおこるのか？ なで肩で肩の筋肉の薄い人は腕を持ち上げておくことがで
-
-
肩こりによる頭痛やめまいがひどくなるとどうなるのか
肩こりによる頭痛やめまいがひどくなるとどうなるのか？ あまりに肩こりが悪化してしまうと、頭痛に
- PREV
- ダイエットの悩み
- NEXT
- 寒くなりダイエットを怠る時期ではないでしょうか
