太ももの構造
今回は太ももの構造について簡単にお話したいと思います。
太ももは大きく分けて、
１、腿前
2、腿後ろ
にわかれます。
人間の歩行で大きく使うのが前の筋肉、
後ろ歩きで後ろとなるわけなのです。
ただ人間後ろ歩きはなかなかする機会はありません！
そこで今回は後ろの筋肉を鍛えて太ももをシェイプＵＰしてやりしょうとの事です！
やり方は上向きで寝て膝を曲げます！
お尻をゆっくりあげてゆっくりおとす。
これを10回×3やりましょう！
早速チャレンジ！！！ダイエットだ！
関連記事
-
-
ダイエットの際の食事例・その2
他の食事例もご紹介します。 鳥のささみ（約140g) ロールパン（マーガリン等はいってい
-
-
肩こりや腰痛を普段の生活で予防
みなさん、肩こりや腰痛はなぜ起きるとおもいますか？？？一番の原因は運動不足や体を動かさない事による事
-
-
うちももを引き締めようぜ・トレーニング編
それは・・・・スクワット！エネルギー消費量もおおきく、痩せるエクササイズとしてはかなり効果あります。
-
-
女性必見・生理中のむくみと体重増加の原因は何か
女性の悩みで生理前や生理中のむくみ、体重増加の原因は何でおこるのか気になる方も多いのではないでしょう
-
-
四十肩・五十肩解消にはどうするのか
四十肩・五十肩は肩こりと混同されることも少なくありませんが、日常生活のあらゆる動作に付随して肩の周り
-
-
肩こり解消の秘訣はあるのか？
肩こり解消の秘訣はあるのか？検証してみたいと思います。肩こりを感じるようになったときに多くの人達が「
-
-
骨のゆがみからくる腰痛
腰痛の原因は、骨のゆがみからもきますので注意ください。 人間は二足歩行で歩くため腰に負担がかかりや
- PREV
- ダイエットの悩み
- NEXT
- 寒くなりダイエットを怠る時期ではないでしょうか
