ストレッチ
こんばんは！
寒い日が続きますね・・・・
寒いので運動前には念入りにストレッチをしてくださいね！？
寒い筋肉は冷凍されたお肉と同じ感じです。
要はかちこちで動きづらいのです。
だからこ有酸素運動で筋肉を温めてからストレッチをしないとけがをしやすくなるのです！！
だからこそよ—————-く温めてから運動しましょうね！
クールダウンももちろん手抜きしないように！
みなさんわかりましたか！？
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