腰痛解消には温熱療法も効果的
温熱療法は高温で急激に暖めるのではなく、適温でじっくりと時間をかけて暖めるのがポイントになります。
・どんな状態の腰痛に効果があるのか言いますと?
温熱療法は、慢性状態の腰痛の治療に効果を発揮しますよ。逆に、痛みの激しい急性期の腰痛、高血圧、糖尿病、妊娠中、がんの人にはこの方法は適していませんので注意してください。
・どんな手段で治療するのかと言いますと?
温熱パックや、入浴、シップ、レーザー治療、超音波治療などが挙げられますよ。
また自宅ではドライヤーやカイロ、ぬれたタオルを電子レンジに入れて温めて患部にあてる方法もあります。
いずれの方法でも、皮膚に当たる温度が40度から50度くらいになるようにしましょう。自分にあった腰痛解消を知るとともに、くれぐれもやりすぎのやけどには注意してくださいね!
関連記事
-
-
太ももを引き締めるぞ・自宅でできるダイエット
みなさん昨日は3分だけトレーニングできましたか!? やってる人はOK!やらない人もOKですが・
-
-
昨日の自分に勝つ・ダイエットするぞ
昨日は少しトレーニングできましたか!? 自宅でできるダイエットは自分に勝たないと始まりません。
-
-
むくみの原因を知ろう
むくみには大きく分けて原因が2種類ありますので覚えておいて下さいね。 ・病的症状 何らかの病
-
-
つかれているなというあなたに
最近つけれているなというあなたに! 疲れたらビタミンを補給しましょう! なぜなら・・・ビ
-
-
運動を取り入れて四十肩・五十肩の治療をしよう
四十肩・五十肩は、高いところにずっと腕を伸ばした状態を続けたりして、テニスやゴルフで肩に多くの負担を
-
-
炭水化物抜きダイエットの恐ろしさ
世間ちまたでは炭水化物抜きのダイエットを押しているトレーナーが多いですね。 最近多いのがTVに
-
-
四十肩・五十肩の管理方法
四十肩・五十肩になってしまったらもう向き合うしかないわけです。まずは簡単な作業の流れです。 1
-
-
お正月太りからのダイエット
みなさま今年もよろしくお願いいたします。 お正月はおもちやおせちとたくさん食べる機会が増えます
-
-
自宅でできる簡単太ももダイエット
こんばんは!」太ももが細くいならない・・・・ ぶよぶよ・・・・ 悩みは人により様々だと思
-
-
四十肩・五十肩の自宅で出来る運動は
年を重ねたことによる肩こりの一種であると軽視されることも少なくない四十肩・五十肩ですが、じつは肩こり
- PREV
- 筋肉からくる腰痛の種類
- NEXT
- 肩こり・首こりの原因を探せ