昨日の自分に勝つ・ダイエットするぞ

運動の強度

運動の強度は、プログラムの進行に合わせ変化させます。椅子などを使った座位中心の運動から 始めて、立

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腰痛解消ストレッチは

腰痛は日常生活においても辛いものですよね・・・。マッサージで腰痛を解消して、それを維持させるためには

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有酸素運動・無酸素運動とは・高血圧の運動編

有酸素運動と無酸素運動の違いを簡単にご説明します。 有酸素運動は 「高血圧の予防や改善に運動が

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腰痛のストレッチ・体操

痛みをやわらげるストレッチ・体操です。主に背筋と腹筋を鍛え、腰椎部の弯曲を矯正して痛みを和らげます。

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肩こりには理由があります

一カ所に負担がかからないように、分散して作業する。 使いすぎの筋肉はゆるめ、使っていない筋肉が動くよ

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四十肩・五十肩でないかチェックしてみよう！

四十肩・五十肩は、関節の老化によって起こる病気になります。五十歳頃に起こるのでこの名前であるが、三十

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風邪をひいたら！？

まず風邪をひいたらお風呂にはいりますか！？ 熱によりますが軽い風邪なら入るべきです。 発

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肩こりはなぜ起こるのか考えましょう

現代の悩みの多い肩こりはなぜおきるのか？それは姿勢の問題や運動不足ストレスからくるのものが多いですね

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肩こり・首こり、その他の原因はなぜ起こるのか

肩こり・首こり、その他の原因はなぜ起こるのか？考えてみましょう。 まず多いのが目の疲労からきま

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ダイエットの効果的な方法

みなさんこれからダイエットを始めようと考えてる人、痩せずにあきらめた人この文面を参考にして少しでもお

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