自宅でできる簡単太ももダイエット
こんばんは！」太ももが細くいならない・・・・
ぶよぶよ・・・・
悩みは人により様々だと思いそれもます。
ただ日々の簡単なトレーニングで完全はできますので頑張りましょう！
まずはももの締めは内転筋（うちもも）を鍛えるのがいいです。
自宅だとクッションや枕等でうちももに挟んで１５秒ほど締めっぱなしにしましょう。
うちももがぷるぷるすると思います。
それほ２セットやりましょう。
呼吸を止めずにレッツチャレンジ！！！！
関連記事
-
-
腰痛ストレッチ・その2
腰の内面をストレッチしていく。まずは両足を大きく開いてから、両ヒザの上に両手を置く前傾姿勢をとります
-
-
緊張性頭痛の原因を探ろう
悩ましい肩こりからくる頭痛はどうしたら改善できるのでしょうか。この重い痛みとして感じるため､ズキズキ
-
-
肩こりの種類・内臓トラブルタイプ
このタイプの肩こりにも要注意が必要です。そう内臓に疾患がある場合には、肩こりの症状が出る場合がありま
-
-
肩こりの種類・急性タイプ
このように肩こりは急性タイプも存在します。 急性の肩こりには、若干血行不良型とかぶるところもあ
-
-
交感神経を高ぶらせるストレス社会の実態
現代について語ります。実際の話です。久しぶりに登山やスポーツなどをすると、次の日、筋肉痛に悩まされる
-
-
肩こりのメカニズムを知ろう
肩こりのメカニズムにつにて話したいと思います。まず肩こりのメカニズムについてご説明していきましょうね
-
-
スポーツの為のトレーニング
スポーツや運動といっても様々ありますが、種類やポジションによって必要な筋肉トレーニングは変わってきま
-
-
肩こりの症状について知ろう
肩こりの主な症状は筋肉の凝りからきます。肩を動かす時に、指にしびれが出たり、辛いと感じる症状がでます
-
-
夏場のNGダイエット絶食系
よく女性に多いのですが食べなければ痩せる！要は「カロリーをとらなければ、その分痩せるという安易な気持
- PREV
- 自宅でできる太ももダイエット
- NEXT
- ダイエット頑張るぞ
