自宅でできる簡単太ももダイエット

公開日: : 最終更新日:2014/05/13 その他, ひざ痛, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング

こんばんは!」太ももが細くいならない・・・・

ぶよぶよ・・・・

悩みは人により様々だと思いそれもます。

ただ日々の簡単なトレーニングで完全はできますので頑張りましょう!

まずはももの締めは内転筋(うちもも)を鍛えるのがいいです。

自宅だとクッションや枕等でうちももに挟んで15秒ほど締めっぱなしにしましょう。

うちももがぷるぷるすると思います。

それほ2セットやりましょう。

呼吸を止めずにレッツチャレンジ!!!!




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