肩こりは歩くことで改善します・知ってましたか?

公開日: : 最終更新日:2014/05/16 その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

適度な有酸素運動をすることにより代謝がよくなり肩こりの改善がみられます。血流の量が上がりますので体の疲労物質が流れていくこと、そして脂肪を燃焼しダイエットの効果もありますよ。運動で汗を流すことはストレス解消にも良く適度な疲労感でお風呂に浸かるととても気持ちよくリラックスできますので効果的。その後、肩こりの患部をマッサージやストレッチを行えば深い眠りに着けるでしょう。だから健康にもいんです。何度も言いますが歩くことは健康に大変良いことです。足を開いて踏み込む動作と腕を前後に振り子運動をすることにより、全身の筋肉を適度に動かすことが出来ますよ。肩こりの緊張しきっている筋肉は 伸び縮みの動作によって適度にほぐれて、運動不足ぎみである筋肉にも筋力アップで肩のこりにくい体となります。だからこそ体を動かすのがいいのです!

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