四十肩?五十肩?肩の痛みのサインを見落とすな!その3
質問です!あなたはある日突然肩に激痛が走ったことがありませんか?なぜこのようなことが起こるのかは、 人それぞれ違いますがそのうちのひとつとしては 筋肉の炎症を挙げられます。炎症からきている痛みですから炎症が収まれば痛みは消えるでしょう。今回はその炎症を抑える方法をお伝えしていきます。ただ、単に筋肉の炎症で急な肩の痛みが起こるといわれても、 なんだわからないよ!という人もいるのではないでしょうか???具体的にどういうことかというといいますと、 肩のあたりが熱っぽいような感覚が起こります。(なんとなく熱いなという感覚です)これと共に炎症性のものは、急な鋭い肩の痛みを 伴っているような状態をさします。この筋肉の炎症というのは、筋肉をこくしすることによる 筋肉疲労が原因の1つとして挙げられます。長時間スポーツを続けたりして、 同じく長時間車を運転したり、 パソコンを操作していたりと、 きっかけはたくいさんあります。そしてデスクワークをはじめ、 姿勢をずっと変えることなく作業を行うことにより、肩の筋肉を使い過ぎても、 急な肩の痛みに繋がると指摘されています。上記のようなことをすると、 疲労物質である乳酸が筋肉に蓄積されていて、 炎症が生じるケースがあります。筋肉の炎症により急な肩の痛みに 見舞われたときには、 自分でやれる対処方法を取り入れて下さい。まずは 病院を訪れることになるんですが一般には炎症を抑えるには 冷却法を取り入れます。(冷却シップ、アイシング)そして、 就寝中にも肩の負担をかけないようにするため まず自分に合った高さの枕を使うのをおすすめします。これは自分で行えるシンプルな対処方法ですが。。。ただ。 そうすることにより肩はしっかりと休むことができます。 疲労の蓄積によって起こっている炎症ですから まず患部を休ませることが重要です。そして急激な動作は禁物です!ゆっくり肩を動かしストレッチをしてから動作をしましょう!何事も急激な動きは危険です。気を付けてくださいね!?
s
関連記事
-
-
小顔に近づくにはどのようにすればいいのか
女性必見!女性の方ならばこのしもぶくれに非常に敏感ですよね。鏡で自分自身を見た時に「なんか顔が太って
-
-
肩こりの仕組みを解説します
ここでは肩こり・首こりの仕組みを理解することで対策がわかり、あなたの生活がもっと楽になるようにアドバ
-
-
筋トレ後のゴールデンタイム
筋トレ後は30分以内にタンパク質を補強するのが一番! なぜかって??? 筋肉がダメージで
-
-
肩こり解消テクニック・社内編
貴方は夕方になると肩こりがすごく気になったことはありませんか?長時間にわたるデスクワークでは同じ体制
-
-
ダイエットは食生活の見直しから
まず食事のタイミングに気をつけて下さい。寝る前の3時間前の食事を辞めて下さい。なぜかと言いますと、不
-
-
昨日の自分に勝つ・ダイエットするぞ
昨日は少しトレーニングできましたか!? 自宅でできるダイエットは自分に勝たないと始まりません。
-
-
肩こりに効く漢方はあるのか
肩こりと漢方はその人の年齢や体調、その時に感じている自覚症状などによって様々な処方がなされます。肩こ
-
-
腰痛解消には温熱療法も効果的
温熱療法は高温で急激に暖めるのではなく、適温でじっくりと時間をかけて暖めるのがポイントになります。
-
-
腰痛の対処法をご紹介
腰痛にいいとさっれているサプリメントはビタミンB1。筋肉や神経の疲れをやわらげる働きがあります。ビタ
- PREV
- 肩こりは歩くことで改善します・知ってましたか?
- NEXT
- 肩こりはなぜ起こるのか!?