肩こり・腰痛の緩和にストレッチをやろう

公開日: : 最終更新日:2014/05/16 その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

悩みはありませんか?人により手足のしびれの原因はさまざまですが…
肩こりや腰痛がひどくなって、手足にしびれが起こることもあります。嫌な肩こりや腰痛の緩和、予防のために、ストレッチを日常生活に取り入れていきましょうね。

・ムリはしないこと

・反動をつけずに、ゆっくりと筋肉をのばす

・息をはきながら、筋肉をじわ~っとのばす

・呼吸を止めない

・伸ばしてる場所を意識

ムリのない範囲で、イタ気持ちいいが目安ですよ。

無理なく頑張って下さい!

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