ダイエットの際の食事プラン
公開日:
:
ダイエット
ダイエットの際に重要になる食事の参考プランのご紹介です。
基本の食事例
・スクランブルエッグ(卵の白身9個)
・無脂肪のスライスチーズ(1枚)
・たまねぎ、ピーマン、マッシュルーム(刻んで2/1個づつ)
・オニオンベーグル(1個)
これで約486kcal
炭水化物、約66g タンパク質、約48g 脂質、約2g
です。ダイエットはタンパク質を摂取するのを心掛けてください。
関連記事
-
-
ダイエットは食生活の見直しから
まず食事のタイミングに気をつけて下さい。寝る前の3時間前の食事を辞めて下さい。なぜかと言いますと、不
-
-
ダイエットの効果的な方法
みなさんこれからダイエットを始めようと考えてる人、痩せずにあきらめた人この文面を参考にして少しでもお
-
-
これを守れば痩せる・最後にアドバイス
目標達成までは結構ながく辛い道のりですよね。 週1、月3回などとご褒美日を作りましょう。 たとえ
-
-
痩せたいけど食べたいというわがままダイエット方法
最近のダイエット方法として朝食をしっかりと摂るダイエット法もありますが、その分夕食を減らすのは、朝食
-
-
むくみやすい人はどのような人か
正直に私が思う事ですが記事を書きます。現代人でむくみやすい人はどのような人かをお答えしていきます。ま
-
-
スポーツの為のトレーニング
スポーツや運動といっても様々ありますが、種類やポジションによって必要な筋肉トレーニングは変わってきま
- PREV
- ダイエットをするにあたって
- NEXT
- ダイエットの際の食事例・その2