ダイエットの際の食事プラン
公開日：
:
ダイエット
ダイエットの際に重要になる食事の参考プランのご紹介です。
基本の食事例
・スクランブルエッグ（卵の白身9個）
・無脂肪のスライスチーズ（1枚）
・たまねぎ、ピーマン、マッシュルーム（刻んで2/1個づつ）
・オニオンベーグル（1個）
これで約486ｋcal
炭水化物、約66g タンパク質、約48g 脂質、約2g
です。ダイエットはタンパク質を摂取するのを心掛けてください。
関連記事
-
-
これを守れば痩せる・運動編
運動はしましたよね！？ 積極的にね。 運動嫌いな方もいるかもしれませんがきれいに痩せるためには必
-
-
女性ホルモンダイエット
■女性ホルモンは、脂肪燃焼に関わっている 「ヒトの体は、多くのホルモンの働きに影響を受けていま
-
-
スポーツの為のトレーニング
スポーツや運動といっても様々ありますが、種類やポジションによって必要な筋肉トレーニングは変わってきま
-
-
ひざ痛の効果的なトレーニング
ひざ痛・・・・ これは年のせいだとほっといてきるあなた！ それは間違いです！まず痛みにと
-
-
肩こりや腰痛を普段の生活で予防
みなさん、肩こりや腰痛はなぜ起きるとおもいますか？？？一番の原因は運動不足や体を動かさない事による事
-
-
腰痛ストレッチ・その3
腰の外側の筋肉を伸ばしていきます。まず軽く両足を開いて立ち、片方の手を頭に上げます。 そのままゆっ
-
-
ダイエットの基本の中の基本
最近、多くの方から痩せたいです。痩せるにはどうしたらいですか？と質問が多数あります。でも痩せるのは自
- PREV
- ダイエットをするにあたって
- NEXT
- ダイエットの際の食事例・その2
