筋トレ後のゴールデンタイム
筋トレ後は３０分以内にタンパク質を補強するのが一番！
なぜかって？？？
筋肉がダメージでこわされているので回復さえるためにタンパク質が必要なんです。
だからこそ運動後は栄養補強をしてくださいね！
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