筋トレ後のゴールデンタイム
筋トレ後は３０分以内にタンパク質を補強するのが一番！
なぜかって？？？
筋肉がダメージでこわされているので回復さえるためにタンパク質が必要なんです。
だからこそ運動後は栄養補強をしてくださいね！
関連記事
-
-
低血圧と貧血の原因は
低血圧と貧血の原因はなにかと言いますと、酸素が足りなくなる原因、それは鉄分など必要な栄養素が不足して
-
-
肩こりはなぜ起こるのか！？
肩こりとは、肩の血行不良で起こります。 重い頭を支える首と肩には大きな負担がかかります。これが肩こり
-
-
四十肩・五十肩解消にはどうするのか
四十肩・五十肩は肩こりと混同されることも少なくありませんが、日常生活のあらゆる動作に付随して肩の周り
-
-
ふくらはぎ肉離れ復帰までの期間
ふくらはぎの肉離れでは、軽度の症状の場合には約３週間の治療期間で軽いジョギングを開始できる場合もあり
-
-
腰痛の時の患部の温め方・冷やし方
今回は冷やすのか？温めるのか？をご紹介していきます。温める場合は、体の中まで温めるお風呂などが良いで
-
-
腰痛解消の予防には生活習慣の見直しをしましょう
みなさん知ってました？腰痛には生活習慣の乱れも深く関係しているんですよ。しかし逆に言えば、乱れた生活
-
-
腰痛解消・歩けないほどの腰痛の時は内臓が悪いのか
今のあなたは歩けないほどの腰痛の時には、十二指腸潰瘍の可能性があります。（可能性です） 十二指
-
-
適度な運動をする事により筋肉が強くなり疲労しにくくする
人間は強い運動をすると普段より強い力を発揮するので、その刺激によって筋肉 が太くなり、力が強く
