夏場は危険、置き換え系ダイエット

痩せるぞ・ダイエット

本日は昨日の自分に勝てましたか！？ 勝てればいいのでよ！毎日回数、時間を１回、１分と増やしてみ

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太ももダイエット

女性からの悩み相談で多数コメントがありましたので回答しますね！ 私、太もも細くしたいの！と言われま

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青森県の健康プロジェクト

トレーニングプログラムの期間と目標 ① １週2 回程度、３ヶ月の継続が望ましいと思います。

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ダイエットは食生活の見直しから

まず食事のタイミングに気をつけて下さい。寝る前の3時間前の食事を辞めて下さい。なぜかと言いますと、不

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ストレッチ

こんばんは！ 寒い日が続きますね・・・・ 寒いので運動前には念入りにストレッチをしてくだ

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ダイエットを成功させる為に

まずよく耳にするのが3日坊主・・・。ダイエット失敗・・・。 などなど言い訳がまず先行します。

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なぜ筋トレをするか

目的 スポーツの競技力向上 生活の質の向上 けが・病後のリハビリ 理想の体型つく

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肩こりストレッチ・体操

・肩こりはなぜ起きるのか？頭と首を支える筋肉が緊張したままの状態になっているの状態なので、この筋肉を

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何故顔のたるみが起こるのか

そうです。顔のたるみ・・・。女性の敵ですよね。顔のたるみは、お肌だけの問題ではありませんので覚えてお

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１回のトレーニングの時間配分と進め方

〇 1回60分～90分程度のトレーニング時間が理想的です。 〇 1週間に2回程度の開催回数が理想的

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