夏場は危険、置き換え系ダイエット

風邪をひいたら！？

まず風邪をひいたらお風呂にはいりますか！？ 熱によりますが軽い風邪なら入るべきです。 発

記事を読む

うちももを引き締めようぜ・トレーニング編

それは・・・・スクワット！エネルギー消費量もおおきく、痩せるエクササイズとしてはかなり効果あります。

記事を読む

青森県の健康プロジェクト

トレーニングプログラムの期間と目標 ① １週2 回程度、３ヶ月の継続が望ましいと思います。

記事を読む

トレーニング開始にあたって

① カンファレンスを開催し、参加者個々の身体状況をスタッフ内で共有し対応しましょう。 ② 痛みの評

記事を読む

筋トレの重要性

よく筋トレは太るからやらない。 マラソンのみで痩せる。 食事制限で痩せる。と耳にします。

記事を読む

ひざ痛の効果的なトレーニング

ひざ痛・・・・ これは年のせいだとほっといてきるあなた！ それは間違いです！まず痛みにと

記事を読む

筋トレ後のゴールデンタイム

筋トレ後は３０分以内にタンパク質を補強するのが一番！ なぜかって？？？ 筋肉がダメージで

記事を読む

産後ダイエット

なぜモデルさんや女優は、出産して2ヶ月もしないのにスタイルも体系も 何もなかったような身体、顔をし

記事を読む

自宅でできる簡単太ももダイエット

こんばんは！」太ももが細くいならない・・・・ ぶよぶよ・・・・ 悩みは人により様々だと思

記事を読む

肩こり体質改善で欠かせないポイントとは何か

。。？？？は「3日坊主」で終わってしまうのですが。そこで、継続させることが苦にならない肩こり解消法と

記事を読む