太ももの構造
今回は太ももの構造について簡単にお話したいと思います。
太ももは大きく分けて、
１、腿前
2、腿後ろ
にわかれます。
人間の歩行で大きく使うのが前の筋肉、
後ろ歩きで後ろとなるわけなのです。
ただ人間後ろ歩きはなかなかする機会はありません！
そこで今回は後ろの筋肉を鍛えて太ももをシェイプＵＰしてやりしょうとの事です！
やり方は上向きで寝て膝を曲げます！
お尻をゆっくりあげてゆっくりおとす。
これを10回×3やりましょう！
早速チャレンジ！！！ダイエットだ！
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