腰痛解消のためにストレッチをしよう
腰痛解消には、ストレッチが効果を発揮します。猫背や背骨にゆがみがある人は腰痛を引き起こしやすい状態にありますから伸ばしてすっきりしましょう。
ただし腰痛になってからストレッチをしても一時的に痛みやしびれはなくなる可能性はありますが、関節やその周辺の組織が完全に元通りの正常な状態に戻るわけではありません。症状が慢性化してしまっている場合には運動もとりいれて改善しないといけません。
だからこそなるまえに毎日取り入れてならないようにしてください！理想は風呂上りの体が温まっているタイミングにやるのがベストです！
関連記事
-
-
肩こり解消の体操・その2
肩が凝ると嫌ですよね・・・。だからこそ運動をしっかり行いましょう！まず肩や首をゆっくり動かしてしなや
-
-
腰痛の原因は冷えにも影響する
患部に直接働きかける方法としては、患部を冷やす方法と温める方法がありますね。どんなときに冷やして、ど
-
-
肩こりは体が冷えると良くない
よくカロリーを気にしてるから食べないとか会話で聞いたことはありませんか？ただ人間は普段運動しなくても
-
-
四十肩・五十肩の原因を知る
肩が冷えてしまうと四十肩・五十肩を引き起こす原因になります（可能性ですが） 特に夏では室内が冷房で
-
-
肩こりの悩みがある貴方へ
デスクワークなどの仕事が続くと、肩こりや首のこりが辛くなりますよね。 これは同じ姿勢が続くこと
-
-
筋肉からくる腰痛の種類
ここではその原因。 しかし腰痛の原因は１種類ではなくさまざまあります。そのうちの1つが、筋肉の
-
-
腰痛解消・運動療法編
腰痛解消の運動療法は主に腰周りや下半身の筋肉や関節を鍛えるために行います。 ・どんな状態の腰痛
-
-
肩こりの種類について知ろう
肩こりにもいくつか種類があるのはご存知でしたか？えっそんなの知らないよとか、肩こりなんか1つじゃない
-
-
肩こりを知ろうね・身体と向き合うために
まず肩と首に不可や負担がかかるとこりやすくなります。 そこで頭を支えたり腕を支えたりす
-
-
腰痛解消の予防には生活習慣の見直しをしましょう
みなさん知ってました？腰痛には生活習慣の乱れも深く関係しているんですよ。しかし逆に言えば、乱れた生活
- PREV
- 腰痛解消のために正しい姿勢をしましょう
- NEXT
- 腰痛解消・運動療法編
