自宅でできる簡単太ももダイエット
こんばんは!」太ももが細くいならない・・・・
ぶよぶよ・・・・
悩みは人により様々だと思いそれもます。
ただ日々の簡単なトレーニングで完全はできますので頑張りましょう!
まずはももの締めは内転筋(うちもも)を鍛えるのがいいです。
自宅だとクッションや枕等でうちももに挟んで15秒ほど締めっぱなしにしましょう。
うちももがぷるぷるすると思います。
それほ2セットやりましょう。
呼吸を止めずにレッツチャレンジ!!!!
関連記事
-
肩こりストレッチ・体操
・肩こりはなぜ起きるのか?頭と首を支える筋肉が緊張したままの状態になっているの状態なので、この筋肉を
-
夏までにあと3kg痩せるには・・・
夏までにはやせて海だ!水着だ!と張り切っていた人も多いのではないのでしょうか? でもいざこの時
-
適度な運動効果は骨が丈夫に
運動をする事により骨に力が加わります。 この力が骨をつくる細胞の働きを活発にして骨を丈夫にする
-
これを守れば痩せる!
世の中には腐るほどダイエットに関する情報が溢れています。 TVではラクして痩せる~など特集番組
-
女性ホルモンダイエット
■女性ホルモンは、脂肪燃焼に関わっている 「ヒトの体は、多くのホルモンの働きに影響を受けていま
-
肩こり・首こり、その他の原因はなぜ起こるのか
肩こり・首こり、その他の原因はなぜ起こるのか?考えてみましょう。 まず多いのが目の疲労からきま
-
超回復の原理を知って更なる体の進化をしよう
よく耳にする超回復の原理について簡単にご説明します。そう人体に起こる現象として「超回復」というものが
-
腰痛の対処法をご紹介
腰痛にいいとさっれているサプリメントはビタミンB1。筋肉や神経の疲れをやわらげる働きがあります。ビタ
-
適度な運動効果は関節や筋肉が柔らかくなります
適度な運動をすると関節や筋肉が柔らかくなります。 これは、体を動かすことで
- PREV
- 自宅でできる太ももダイエット
- NEXT
- ダイエット頑張るぞ