自宅でできる簡単太ももダイエット
こんばんは！」太ももが細くいならない・・・・
ぶよぶよ・・・・
悩みは人により様々だと思いそれもます。
ただ日々の簡単なトレーニングで完全はできますので頑張りましょう！
まずはももの締めは内転筋（うちもも）を鍛えるのがいいです。
自宅だとクッションや枕等でうちももに挟んで１５秒ほど締めっぱなしにしましょう。
うちももがぷるぷるすると思います。
それほ２セットやりましょう。
呼吸を止めずにレッツチャレンジ！！！！
関連記事
-
-
四十肩？五十肩？肩の痛みのサインを見落とすな！その4 まとめ
今回の記事のまとめになります。4つの記事にしましたがまだまだ気を付けないといけないことは多数あります
-
-
肩こり解消の本格マッサージ
本格的な肩こり解消法をご紹介していきます。 まずマッサージをする前の注意点としては、 ・肩に火傷
-
-
交感神経を高ぶらせるストレス社会の実態
現代について語ります。実際の話です。久しぶりに登山やスポーツなどをすると、次の日、筋肉痛に悩まされる
-
-
ふくらはぎ肉離れリハビリ
◆ふくらはぎ肉離れのリハビリメニュー ふくらはぎの肉離れのほとんどは、ふくらはぎの筋肉を構成する「
-
-
女性の悩み、産後体重が減らない
産後の悩みで体重が減らないのは大きすぎる悩みですよね。 そこで少しで産後ダイエットのお役に立て
-
-
小顔に近づくにはどのようにすればいいのか
女性必見！女性の方ならばこのしもぶくれに非常に敏感ですよね。鏡で自分自身を見た時に「なんか顔が太って
-
-
四十肩・五十肩の解消方法と家庭でも出来る簡単な運動
年齢を重ねたことによる肩こりの一種であると軽視されることも少なくない五十肩ですが、じつは肩こりとは異
-
-
肩こりによる頭痛やめまいがひどくなるとどうなるのか
肩こりによる頭痛やめまいがひどくなるとどうなるのか？ あまりに肩こりが悪化してしまうと、頭痛に
-
-
トレーニング開始にあたって
① カンファレンスを開催し、参加者個々の身体状況をスタッフ内で共有し対応しましょう。 ② 痛みの評
- PREV
- 自宅でできる太ももダイエット
- NEXT
- ダイエット頑張るぞ
