筋トレの重要性
よく筋トレは太るからやらない。
マラソンのみで痩せる。
食事制限で痩せる。と耳にします。
確かに一時的には体重は減るでしょう。
ただすぐにリバウンドします!
筋肉を付けることにより基礎代謝うをあげるので太りづらくなるのです。
基礎代謝とは、1日何もしなくても消費するカロリーのこと。
これでわかりましたよね!?
筋肉が多ければ基礎代謝があがる≒太りづらくなる。
だからこそ筋トレも取り入れえていきましょう!
関連記事
-
-
むくみやすい人はどのような人か
正直に私が思う事ですが記事を書きます。現代人でむくみやすい人はどのような人かをお答えしていきます。ま
-
-
ダイエットに役立つ有酸素運動のやり方は
効果的な時間はいつか?そうです一番は朝なんです。 メカニズムですが体内のエネルギーを作りだす順番は
-
-
夏場のNGダイエット絶食系
よく女性に多いのですが食べなければ痩せる!要は「カロリーをとらなければ、その分痩せるという安易な気持
-
-
うちももを引き締めよう・マイナス10cm以上目標
1度ついてしまうと、なかなかおとせないのが太もものお肉。ダイエットをやっても上半身は痩せるけど、太も
-
-
トレーニング後のゴールデンタイム
みなさんトレーニング後のゴールデンタイムってご存知でした?そう筋肉の損傷が起きている間にタンパク質(
-
-
肩こりと頭痛の関係は
肩こりと頭痛の関係について書きます。 頭痛にはさまざまな原因がありますが、肩こりと密接な関係を
-
-
昨日の自分に勝つ・ダイエットするぞ
昨日は少しトレーニングできましたか!? 自宅でできるダイエットは自分に勝たないと始まりません。
-
-
肩こり解消に役立つ食品とは何か
肩こり解消に役立つ食品とは何かを語りたいと思います。 ・酸補給をする 疲れたなぁと感じる
- PREV
- 下半身(おしりや太もも)はとても大きい筋肉のある場所
- NEXT
- 筋トレ後のゴールデンタイム