四十肩?五十肩?肩の痛みのサインを見落とすな!その3

公開日: : 最終更新日:2014/05/16 その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

質問です!あなたはある日突然肩に激痛が走ったことがありませんか?なぜこのようなことが起こるのかは、 人それぞれ違いますがそのうちのひとつとしては 筋肉の炎症を挙げられます。炎症からきている痛みですから炎症が収まれば痛みは消えるでしょう。今回はその炎症を抑える方法をお伝えしていきます。ただ、単に筋肉の炎症で急な肩の痛みが起こるといわれても、 なんだわからないよ!という人もいるのではないでしょうか???具体的にどういうことかというといいますと、 肩のあたりが熱っぽいような感覚が起こります。(なんとなく熱いなという感覚です)これと共に炎症性のものは、急な鋭い肩の痛みを 伴っているような状態をさします。この筋肉の炎症というのは、筋肉をこくしすることによる 筋肉疲労が原因の1つとして挙げられます。長時間スポーツを続けたりして、 同じく長時間車を運転したり、 パソコンを操作していたりと、 きっかけはたくいさんあります。そしてデスクワークをはじめ、 姿勢をずっと変えることなく作業を行うことにより、肩の筋肉を使い過ぎても、 急な肩の痛みに繋がると指摘されています。上記のようなことをすると、 疲労物質である乳酸が筋肉に蓄積されていて、 炎症が生じるケースがあります。筋肉の炎症により急な肩の痛みに 見舞われたときには、 自分でやれる対処方法を取り入れて下さい。まずは 病院を訪れることになるんですが一般には炎症を抑えるには 冷却法を取り入れます。(冷却シップ、アイシング)そして、 就寝中にも肩の負担をかけないようにするため まず自分に合った高さの枕を使うのをおすすめします。これは自分で行えるシンプルな対処方法ですが。。。ただ。 そうすることにより肩はしっかりと休むことができます。 疲労の蓄積によって起こっている炎症ですから まず患部を休ませることが重要です。そして急激な動作は禁物です!ゆっくり肩を動かしストレッチをしてから動作をしましょう!何事も急激な動きは危険です。気を付けてくださいね!?




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