肩こり・腰痛の緩和にストレッチをやろう
悩みはありませんか？人により手足のしびれの原因はさまざまですが…
肩こりや腰痛がひどくなって、手足にしびれが起こることもあります。嫌な肩こりや腰痛の緩和、予防のために、ストレッチを日常生活に取り入れていきましょうね。
・ムリはしないこと
・反動をつけずに、ゆっくりと筋肉をのばす
・息をはきながら、筋肉をじわ～っとのばす
・呼吸を止めない
・伸ばしてる場所を意識
ムリのない範囲で、イタ気持ちいいが目安ですよ。
無理なく頑張って下さい！
関連記事
-
-
夏場のNGダイエット絶食系
よく女性に多いのですが食べなければ痩せる！要は「カロリーをとらなければ、その分痩せるという安易な気持
-
-
筋力アップのプログラム
筋力をアップしたい方のためにウエートの回数を紹介します。 1セット目は1RMの80パー
-
-
ダイエットをするにあたって
3ヶ月ダイエットの参考メニューをご紹介します。初めに思うように痩せないことは多々あるかと思います。そ
-
-
急性期に四十肩・五十肩に効果的な運動は
急性期に四十肩・五十肩に効果的な運動はあるのか？はい。あります。急性期の四十肩・五十肩には薬物を使っ
-
-
肩こりはなぜ起こるのか考えましょう
現代の悩みの多い肩こりはなぜおきるのか？それは姿勢の問題や運動不足ストレスからくるのものが多いですね
-
-
小顔に近づくにはどのようにすればいいのか
女性必見！女性の方ならばこのしもぶくれに非常に敏感ですよね。鏡で自分自身を見た時に「なんか顔が太って
-
-
四十肩・五十肩にならないように、予防編・その2
２、肘上げストレッチをしましょう！ 左右15秒キープして2～3セットやります。 最初はどちらか
-
-
激痛が走る腰痛とは・腰痛解消
われわれ人間にとって、腰痛とぎっくり腰は、とてもつらい病気になります。 ぎっくり腰になる状況と
-
-
四十肩・五十肩の管理方法
四十肩・五十肩になってしまったらもう向き合うしかないわけです。まずは簡単な作業の流れです。 1
- PREV
- 肩こりストレッチ・体操
- NEXT
- 肩こりの悩みがある貴方へ
