肩こり・腰痛の緩和にストレッチをやろう
悩みはありませんか？人により手足のしびれの原因はさまざまですが…
肩こりや腰痛がひどくなって、手足にしびれが起こることもあります。嫌な肩こりや腰痛の緩和、予防のために、ストレッチを日常生活に取り入れていきましょうね。
・ムリはしないこと
・反動をつけずに、ゆっくりと筋肉をのばす
・息をはきながら、筋肉をじわ～っとのばす
・呼吸を止めない
・伸ばしてる場所を意識
ムリのない範囲で、イタ気持ちいいが目安ですよ。
無理なく頑張って下さい！
関連記事
-
-
太ももを引き締めるぞ・太ももダイエット編
よしっ！やるぞとなってもなかなか手につかないのはわかります。 人間楽して生きたいと思う人がほと
-
-
肩こり・首こり、その他の原因はなぜ起こるのか
肩こり・首こり、その他の原因はなぜ起こるのか？考えてみましょう。 まず多いのが目の疲労からきま
-
-
肩こりはなぜ起こるのか！？
肩こりとは、肩の血行不良で起こります。 重い頭を支える首と肩には大きな負担がかかります。これが肩こり
-
-
痩せるぞ・ダイエット
本日は昨日の自分に勝てましたか！？ 勝てればいいのでよ！毎日回数、時間を１回、１分と増やしてみ
-
-
ふくらはぎ肉離れリハビリ
◆ふくらはぎ肉離れのリハビリメニュー ふくらはぎの肉離れのほとんどは、ふくらはぎの筋肉を構成する「
-
-
四十肩・五十肩解消するには
四十肩・五十肩や肩こりは老若男女とわず慢性的に苦しんでいる人が非常に多い体の不調のひとつです。 同
-
-
お正月太りからのダイエット
みなさま今年もよろしくお願いいたします。 お正月はおもちやおせちとたくさん食べる機会が増えます
-
-
肩こりの原因について知ろう
肩こり原因はいくつかありますが代表的なものが、筋肉の緊張からきます。ぞくに言う『凝り』ですよね。その
-
-
青森県の健康プロジェクト
トレーニングプログラムの期間と目標 ① １週2 回程度、３ヶ月の継続が望ましいと思います。
- PREV
- 肩こりストレッチ・体操
- NEXT
- 肩こりの悩みがある貴方へ
