四十肩・五十肩の管理方法

公開日: : 最終更新日:2014/05/13 その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

四十肩・五十肩になってしまったらもう向き合うしかないわけです。まずは簡単な作業の流れです。

1、炎症を止める。(冷やす)

2、徐々に動かす。アイロン運動が効果的。

3、温める。

要は固まってしまう筋肉を温めてほぐすわけなのです。あなたの筋肉は冷凍の肉にイメージ。

それを徐々に温めて柔らかくしてほぐすといった流れになるわけです。

だから無理はだめですよ?かちかちの肉は動きませんかららね?

この流れが四十肩・五十肩の解消法の近道なわけです。




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