タイミングダイエット
女性のみなさんタイミングダイエットって知っていますか?女性には、時期によって、ダイエットが上手く行きやすい時期と行きにくい時期があります。それは、生理の関係で女性ホルモンの変動が起きているからタイミングダイエットにより痩せやすい時期があるんです。
1、女性がダイエットをするとき、1カ月を3つのサイクルに分けて考えるのがオススメ
サイクル1:生理期間中
サイクル2:生理終了後~排卵日
サイクル3:排卵後~生理前
*生理周期が28日の人の場合、目安として14日目辺りが排卵日
2、平均的には、生理がおわって1週間くらいが特に痩せやすい時期
3、生理が終わって1週間から10日間の間は卵胞ホルモンという女性ホルモンが卵巣から徐々に分泌され、排卵期にピークを迎えます。この卵胞ホルモンは、女性らしい丸みのある体を作ったり、自律神経の調子を整えたり、皮膚の血流をよくしてお肌の調子を良くしたり、血管を若々しく保ったりするなど、心身共に活発にする働きがあります。だからこの時期を外すのもタイミングダイエットになります。
このようにタイミングを合わせてやるのもいいのではないでしょうか?
関連記事
-
小顔に近づくにはどのようにすればいいのか
女性必見!女性の方ならばこのしもぶくれに非常に敏感ですよね。鏡で自分自身を見た時に「なんか顔が太って
-
ダイエットは食生活の見直しから
まず食事のタイミングに気をつけて下さい。寝る前の3時間前の食事を辞めて下さい。なぜかと言いますと、不
-
うちももを引き締めよう・マイナス10cm以上目標
1度ついてしまうと、なかなかおとせないのが太もものお肉。ダイエットをやっても上半身は痩せるけど、太も
-
ダイエットの際の食事例その3
今日もダイエットの際の食事例をご紹介します。 鶏肉胸(140g) ベーグポテト(約170
-
寒いからこそダイエット
寒いからこそストレッチを念入りに! 寒いときは冷凍肉みたいなもんです。 ということは?動かすスト
-
ダイエットの基本の中の基本
最近、多くの方から痩せたいです。痩せるにはどうしたらいですか?と質問が多数あります。でも痩せるのは自
-
筋トレ後のゴールデンタイム
筋トレ後は30分以内にタンパク質を補強するのが一番! なぜかって??? 筋肉がダメージで
- PREV
- 痩せている女性にインタビューしました
- NEXT
- 女性ホルモンダイエット