肩こり解消に役立つ食品とは何か

公開日: : 最終更新日:2014/05/14 その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

肩こり解消に役立つ食品とは何かを語りたいと思います。

・酸補給をする

疲れたなぁと感じるときには梅干が良いと言いますが、肩こり解消にも役立つ食品なんです。 ただし、梅干を食べ過ぎると、今度は塩分過多となるので注意してくださいね。 理想的には、梅干を補助的なモノに捉え、クエン酸やレモン、酢などをメインとして肩こり解消に良い食品をとるのがベストなんです。

・レモンでクエン酸補給をする

クエン酸粉末よりは高上がりですが、毎日レモンを摂取するという方法もありますよ。 直接かんでも、じかに食べても舌が痛くなるでしょうから、搾った汁を水で薄めて「レモンジュース」にして飲むのがいいかと思います。(クエン酸より美味)。 尚、お酒を飲む人ならば、焼酎に混ぜて飲むのも良いですよ。※飲みすぎには注意!

そして食べ物の味覚といえば、甘味、酸味、塩味、苦味などが代表的になりますが、肩こり解消に役立つ味覚は「酸味」です。 つまり、酸っぱいものを毎日の食生活に摂り入れると、肩こりになりにくい体質に近づけるのですよ。酸っぱいものでは、「酢」を筆頭に、「レモン」や「梅干」などが有名になりますが、ここでは、「レモン」と「梅干」に焦点を置いて説明していきました。これらの食材をうまく用いて身体の中から改善して凝りにくい身体を日ごろから作りましょう!




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