肩こり解消に役立つ食品とは何か

公開日: : 最終更新日:2014/05/14 その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

肩こり解消に役立つ食品とは何かを語りたいと思います。

・酸補給をする

疲れたなぁと感じるときには梅干が良いと言いますが、肩こり解消にも役立つ食品なんです。 ただし、梅干を食べ過ぎると、今度は塩分過多となるので注意してくださいね。 理想的には、梅干を補助的なモノに捉え、クエン酸やレモン、酢などをメインとして肩こり解消に良い食品をとるのがベストなんです。

・レモンでクエン酸補給をする

クエン酸粉末よりは高上がりですが、毎日レモンを摂取するという方法もありますよ。 直接かんでも、じかに食べても舌が痛くなるでしょうから、搾った汁を水で薄めて「レモンジュース」にして飲むのがいいかと思います。(クエン酸より美味)。 尚、お酒を飲む人ならば、焼酎に混ぜて飲むのも良いですよ。※飲みすぎには注意!

そして食べ物の味覚といえば、甘味、酸味、塩味、苦味などが代表的になりますが、肩こり解消に役立つ味覚は「酸味」です。 つまり、酸っぱいものを毎日の食生活に摂り入れると、肩こりになりにくい体質に近づけるのですよ。酸っぱいものでは、「酢」を筆頭に、「レモン」や「梅干」などが有名になりますが、ここでは、「レモン」と「梅干」に焦点を置いて説明していきました。これらの食材をうまく用いて身体の中から改善して凝りにくい身体を日ごろから作りましょう!




関連記事

運動をとりいれた四十肩・五十肩の治し方について

まず体操を取り入れた治し方は体を無理に動かしてしまうと炎症が余計にひどくなるので、痛みが和らいでいる

記事を読む

肩こりはなぜ起こるのか!?

肩こりとは、肩の血行不良で起こります。 重い頭を支える首と肩には大きな負担がかかります。これが肩こり

記事を読む

ふくらはぎ肉離れ復帰までの期間

ふくらはぎの肉離れでは、軽度の症状の場合には約3週間の治療期間で軽いジョギングを開始できる場合もあり

記事を読む

寝違い予防はあるのか

寝違えないためにはなるべく次の3点を、注意することが出来ると良いと思いますよ。日頃の心がけ次第で、予

記事を読む

ダイエットの際の食事プラン

ダイエットの際に重要になる食事の参考プランのご紹介です。 基本の食事例 ・スクランブルエ

記事を読む

腰痛ストレッチ体操のご紹介

まずはストレッチにて腰痛を緩和しましょう!腰痛のときには腰の筋肉は緊張し拘縮していましょう。 この

記事を読む

適度な運動効果は関節や筋肉が柔らかくなります

適度な運動をすると関節や筋肉が柔らかくなります。 これは、体を動かすことで

記事を読む

腰痛解消には温熱療法も効果的

温熱療法は高温で急激に暖めるのではなく、適温でじっくりと時間をかけて暖めるのがポイントになります。

記事を読む

お酒はダイエットの敵!?

お酒はダイエットの敵!?と聞かれますが私はそうとは思いません。なぜならお酒を飲んだ時は主食を食べない

記事を読む

no image

これを守れば痩せる・運動編

運動はしましたよね!? 積極的にね。 運動嫌いな方もいるかもしれませんがきれいに痩せるためには必

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です




適度な運動により心肺系が強くなり疲れにくくなる身体へ

人間は運動をすると肺で酸素を取り入れる効率が高くなります。 また

適度な運動をする事により筋肉が強くなり疲労しにくくする

人間は強い運動をすると普段より強い力を発揮するので、その刺激によっ

適度な運動効果は関節や筋肉が柔らかくなります

適度な運動をすると関節や筋肉が柔らかくなります

女性の悩み、産後体重が減らない

産後の悩みで体重が減らないのは大きすぎる悩みですよね。 そこで少

適度な運動効果は骨が丈夫に

運動をする事により骨に力が加わります。 この力が骨をつくる細胞の

→もっと見る

PAGE TOP ↑