「 肩こり 」 一覧

肩がこる原因・座ると良くないのか

肩がこる原因・座ると良くないのか

2014/03/12 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

◆これをやると首が危ない◆ ・電車で寝ててふと目が覚めるたら、隣の人に寄りかかるほど、首を横にかしげ、身体も斜めに傾いている。あわてて身体を起こそうと、首を正面へ戻したときに、首スジがズキっとな

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肩こりの悩みがある貴方へ

肩こりの悩みがある貴方へ

2014/03/11 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

デスクワークなどの仕事が続くと、肩こりや首のこりが辛くなりますよね。 これは同じ姿勢が続くことがあるのが原因になります。 デスクワークを長時間する人は、猫背になりやすくネガティブシンキング

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肩こり・腰痛の緩和にストレッチをやろう

肩こり・腰痛の緩和にストレッチをやろう

2014/03/11 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

悩みはありませんか？人により手足のしびれの原因はさまざまですが… 肩こりや腰痛がひどくなって、手足にしびれが起こることもあります。嫌な肩こりや腰痛の緩和、予防のために、ストレッチを日常生活に取り入れ

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肩こりストレッチ・体操

肩こりストレッチ・体操

2014/03/11 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

・肩こりはなぜ起きるのか？頭と首を支える筋肉が緊張したままの状態になっているの状態なので、この筋肉をほぐして血行を良くしてから、酸素や栄養を循環させ、老廃物を取り除き少しでも肩こりを解消できる体操・ス

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腰痛のストレッチ・体操

腰痛のストレッチ・体操

2014/03/10 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

痛みをやわらげるストレッチ・体操です。主に背筋と腹筋を鍛え、腰椎部の弯曲を矯正して痛みを和らげます。それとバランスの取れた運動を行うことで血液の循環状態を良くします。（朝、晩2回は行なってください）※

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腰痛の時の患部の温め方・冷やし方

腰痛の時の患部の温め方・冷やし方

2014/03/10 | その他, ひざ痛, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

今回は冷やすのか？温めるのか？をご紹介していきます。温める場合は、体の中まで温めるお風呂などが良いですね。湯船に15分くらいつかります。他には、赤外線や痛む部分に当てるホットパック、ドライヤー、使い捨

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腰痛の原因は冷えにも影響する

腰痛の原因は冷えにも影響する

2014/03/10 | その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

患部に直接働きかける方法としては、患部を冷やす方法と温める方法がありますね。どんなときに冷やして、どんなときに温めれば良いのでしょうか。そこをご紹介しますね。原則としては、熱を持っているような炎症状態

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交感神経を高ぶらせるストレス社会の実態

交感神経を高ぶらせるストレス社会の実態

2014/03/10 | その他, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

現代について語ります。実際の話です。久しぶりに登山やスポーツなどをすると、次の日、筋肉痛に悩まされることがある。ふだん鍛えていない筋肉を酷使したためである。筋肉痛は数日もすれば治ってしまうのですが、問

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四十肩・五十肩でないかチェックしてみよう！

四十肩・五十肩でないかチェックしてみよう！

2014/03/10 | スポーツトレーナー, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

四十肩・五十肩は、関節の老化によって起こる病気になります。五十歳頃に起こるのでこの名前であるが、三十歳でも四十歳でも同様の症状は起こりえますので若い方も良く読んでください。 四十肩・五十肩も根本的に同

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肩こりを解消のためにはストレスをためない！

肩こりを解消のためにはストレスをためない！

2014/03/09 | スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

ストレスは体の血管を緊張させてしまいます。だから凝りがおこります。その結果血流不足がおこり肩こりの症状が現れますよ。ストレスを発散できる趣味などの時間を作ることなどしてストレスをため込みすぎない努力を

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