ダイエットの際の食事プラン
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ダイエット
ダイエットの際に重要になる食事の参考プランのご紹介です。
基本の食事例
・スクランブルエッグ（卵の白身9個）
・無脂肪のスライスチーズ（1枚）
・たまねぎ、ピーマン、マッシュルーム（刻んで2/1個づつ）
・オニオンベーグル（1個）
これで約486ｋcal
炭水化物、約66g タンパク質、約48g 脂質、約2g
です。ダイエットはタンパク質を摂取するのを心掛けてください。
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