ひざ痛の効果的なトレーニング

公開日: : 最終更新日:2014/05/16 その他, ひざ痛, スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 肩こり, 腰痛

ひざ痛・・・・

これは年のせいだとほっといてきるあなた!

それは間違いです!まず痛みにともなう原因ですが腿前の筋肉の衰えが主な原因です。なのでそこを鍛えればいいんです。

たとえば・・・水中歩行や、レッグエクステンションといった筋力トレーニング。

まずはやってみて下さい。

※医者にトレーニング中止と言われてる方は医師の指示にしたがって下さい。




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