ひざ痛の効果的なトレーニング
ひざ痛・・・・
これは年のせいだとほっといてきるあなた！
それは間違いです！まず痛みにともなう原因ですが腿前の筋肉の衰えが主な原因です。なのでそこを鍛えればいいんです。
たとえば・・・水中歩行や、レッグエクステンションといった筋力トレーニング。
まずはやってみて下さい。
※医者にトレーニング中止と言われてる方は医師の指示にしたがって下さい。
関連記事
-
-
腰痛のストレッチ・体操
痛みをやわらげるストレッチ・体操です。主に背筋と腹筋を鍛え、腰椎部の弯曲を矯正して痛みを和らげます。
-
-
タイミングダイエット
女性のみなさんタイミングダイエットって知っていますか？女性には、時期によって、ダイエットが上手く行き
-
-
腰痛ストレッチ・その4
腰の後ろの筋肉を伸ばします。意識する場所は腰の後方です。まずは軽く両足を開いて立ち、両ヒザをごくわず
-
-
これを守れば痩せる・運動編
運動はしましたよね！？ 積極的にね。 運動嫌いな方もいるかもしれませんがきれいに痩せるためには必
-
-
肩こり解消に欠かせないのが・クエン酸
ちなみに私の場合での話をしていきます。私は不愉快な肩の痛みを感じていましたが、クエン酸を毎日飲用する
-
-
むくみやすい人はどのような人か
正直に私が思う事ですが記事を書きます。現代人でむくみやすい人はどのような人かをお答えしていきます。ま
-
-
四十肩・五十肩にならないように、予防編・その1
１、肩上げストレッチをやります！ 1日、15回くらいに2～3セット行います。 初めにに掌を胸の
-
-
肩こり・首こりの原因を探せ
国民の病ともいわれる肩こり・首こりを引き起こす原因は、筋肉への酸素不足と疲労物質の蓄積が原因でおこり
- PREV
- 風邪をひいたら！？
- NEXT
- 寒いからこそダイエット
