ひざ痛の効果的なトレーニング
ひざ痛・・・・
これは年のせいだとほっといてきるあなた！
それは間違いです！まず痛みにともなう原因ですが腿前の筋肉の衰えが主な原因です。なのでそこを鍛えればいいんです。
たとえば・・・水中歩行や、レッグエクステンションといった筋力トレーニング。
まずはやってみて下さい。
※医者にトレーニング中止と言われてる方は医師の指示にしたがって下さい。
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