ふくらはぎ痩せ
公開日:
:
最終更新日:2015/05/17
ダイエット
今回は女性ならとにかく気になるふくらはぎ・・・。なかなか痩せない、細くならない、運動の仕方がわからない等あると思いますので簡単なエクササイズ、マッサージをご紹介します。
・エクササイズ
まっすぐたちつま先をあげておろす。これを毎日20回×2セットを繰り返す。
・マッサージ
むくみを取るために必要としているのが、血液の流れを良くしてあげるそしてリンパの流れを良くしてあげることになります。リンパマッサージをするるとリンパの流れが良くなり血液の流れも良くるのでムクミ防止に役立ちます。お風呂上りにかならずふくらはぎをもむのを行います。
このエクササイズとマッサージをすることにより多少は変わってくるはずです。毎日頑張ってみましょう!
関連記事
-
肩こり解消に役立つ食品とは何か
肩こり解消に役立つ食品とは何かを語りたいと思います。 ・酸補給をする 疲れたなぁと感じる
-
ダイエットに役立つ有酸素運動のやり方は
効果的な時間はいつか?そうです一番は朝なんです。 メカニズムですが体内のエネルギーを作りだす順番は
-
腰痛・ストレッチ・体操
1.腹式呼吸 ひざを立てて、あおむけに寝て下さい。つぎに両手をほほに付けてから、鼻からゆっくり
-
うちももを引き締めようぜ・トレーニング編
それは・・・・スクワット!エネルギー消費量もおおきく、痩せるエクササイズとしてはかなり効果あります。
-
自宅でできる太ももダイエット
自宅でできる太ももダイエットをご紹介します。 今まで効果がなかったりこれから実践したい方などは参考
-
何故顔のたるみが起こるのか
そうです。顔のたるみ・・・。女性の敵ですよね。顔のたるみは、お肌だけの問題ではありませんので覚えてお
-
ダイエットは食生活の見直しから
まず食事のタイミングに気をつけて下さい。寝る前の3時間前の食事を辞めて下さい。なぜかと言いますと、不
-
これを守れば痩せる!
世の中には腐るほどダイエットに関する情報が溢れています。 TVではラクして痩せる~など特集番組
-
首の寝違えは大事な仕事前に起こりやすいのか
タイトルのように大切な仕事の前に首を寝違えてしまった方も多くいるのではないでしょうか?そんな原因を探
- PREV
- お酒はダイエットの敵!?
- NEXT
- 産後ダイエット