腰痛の他の対処方法

公開日: : 最終更新日:2014/05/16 その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 腰痛

普段の生活の中で大切なことは腰痛の予防と治療には、腰の筋肉や骨を強くしておくことも大切ですよ。筋肉の強化には、筋肉を構成するたんぱく質が必要です。たんぱく質をとって、背筋を付ける体操をしましょうね。さらには骨の強化には、カルシウムが必要不可欠です。一見、生きているようには見えない骨も、実は2~3年周期で生まれ変わっているんです。カルシウムは毎日とるのが基本です。必ず心がけていきましょう!

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